saranginews.com, JAKARTA – Pelayanan kesehatan internal penting bagi kita semua. Usus yang sehat berarti pencernaan Anda tidak mengalami masalah.
Orang-orang telah meminum minuman usus selama berabad-abad.
BACA LEBIH BANYAK: 3 Minuman Luka yang Baik untuk Usus
Minuman kesehatan usus mengandung bahan-bahan penting yang menutrisi dan mendukung mikrobioma usus, termasuk prebiotik dan probiotik.
Mikrobioma usus adalah jaringan kompleks bakteri “baik” yang membantu tubuh mencerna dan menyerap nutrisi.
BACA LEBIH BANYAK: Bakar Lemak Perut Menggunakan 3 Minuman Nabati Ini
Ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh. Para peneliti juga mempelajari peran mikrobioma usus terhadap kesehatan manusia.
Namun manfaat minuman bagi kesehatan usus tidak berhenti di situ.
BACA JUGA: 4 Makanan Kaya Serat yang Wajib Dikonsumsi, Perut Akan Senang
Beberapa juga mengandung vitamin dan antioksidan yang memiliki efek anti inflamasi.
Semua manfaat ini bisa Anda dapatkan melalui makanan dan suplemen.
Namun terkadang lebih mudah untuk sekedar minum.
Ada banyak minuman yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus Anda.
Faktanya, setiap wilayah di dunia menawarkan banyak minuman kesehatan usus.
Setiap minuman memiliki ciri dan manfaat yang unik.
Berikut penjelasannya seperti terlihat pada laman Goodrx.com.1. Kombucha
Kombucha dibuat dengan mempermanis teh dengan mikroorganisme probiotik yang disebut SCOBYs (kultur gejala bakteri dan ragi).
Kombucha juga mengandung polifenol, vitamin dan mineral esensial yang berperan sebagai antioksidan.
Penelitian menunjukkan bahwa kombucha dapat mendukung kesehatan hati dan usus.2. Teh jahe
Jahe merupakan bumbu pedas yang banyak ditemukan pada makanan dan minuman.
Jahe telah lama digunakan sebagai obat karena sifat anti-inflamasinya.
Mengenai kesehatan usus, penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan mual dan sakit perut.
Jahe juga dapat meningkatkan pergerakan usus sehingga meredakan gejala sakit maag dan sembelit.3. Kefir
Kefir adalah minuman fermentasi kuno. Secara tradisional kefir dibuat dari susu, jenis apa pun bisa digunakan.
Untuk membuat kefir, susu difermentasi dengan biji kefir yang merupakan probiotik kuat, termasuk bakteri asam laktat (BAL) dan kelompok ragi.
Probiotik ini dapat mendukung kesehatan usus Anda dan meredakan gejala seperti gas dan kembung.
Kefir juga secara alami mengandung laktosa karena probiotik memecah laktosa yang terdapat dalam susu selama proses fermentasi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kefir dapat membantu memperlancar pencernaan laktosa pada penderita intoleransi laktosa.4. Cuka sari apel
Cuka sari apel dibuat dengan menambahkan ragi, probiotik khusus, ke dalam jus apel atau sari buah apel.
Ragi memecah gula dalam jus apel atau sari buah apel. Jadi, seperti kefir dan kombucha, cuka sari apel adalah cairan yang difermentasi.
Banyak orang meminum cuka sari apel dengan “ibu” daripada versi yang dipanggang.
Induknya adalah lapisan tebal bakteri dan ragi yang menghasilkan jus apel.
Bunda kaya akan probiotik yang dapat menunjang kesehatan usus.5. Teh hijau
Teh hijau diperoleh dari infus daun tanaman Camellia sinensis.
Telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional Tiongkok dan telah menjadi minuman populer di seluruh dunia.
Ada bukti nyata bahwa teh hijau baik untuk kesehatan usus.
Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau memiliki efek regeneratif dan anti-inflamasi.
Selain itu, polifenol teh dipecah oleh bakteri usus untuk mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat dan menghambat pertumbuhan bakteri (fny/jpnn).
BACA SELENGKAPNYA… Berikut minuman yang ditawarkan oleh IshowSpeed
