saranginews.com JAKARTA – Pisang merupakan salah satu buah yang banyak dimakan orang.
100 gram buah pisang mengandung berbagai nutrisi; Contoh : Air : 67,8 gram. Energi: 128 kalori; Protein: 0,8 gram; Lemak: 0,5 gram; 30,2 gram karbohidrat; Serat: 8,1 gram; Kalsium: 12mg; Fosfor: 28 mg; Natrium: 3 mg; Kalium: 382,0 mg.
6 manfaat pisang merah, jauhi saja.
Selain itu, beta-karoten dalam pisang, vitamin B kompleks; Mengandung banyak mineral seperti vitamin C dan niasin.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.
Baca Juga: 9 Manfaat Tak Terduga Pisang Rebus Mencegah Penyakit Ini 1. Meningkatkan kekuatan.
Makan pisang sebelum berolahraga meningkatkan energi.
Penelitian menunjukkan bahwa pisang dapat digunakan sebagai pengganti minuman olahraga untuk menggantikan elektrolit yang hilang.
Selain itu, 8 manfaat pisang ini meningkatkan hidrasi bagi pria.
Pada dasarnya protein alami ada pada pisang. Karbohidrat Mengandung serat dan vitamin B6.2. Menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
Pisang merupakan buah yang kaya akan serat.
Kandungan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, serat dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan, termasuk lambung.
Serat penting untuk mengendalikan kadar kolesterol. Jika Anda mengonsumsi dua buah pisang dengan 6 gram serat, Anda akan memenuhi sekitar 23 persen kebutuhan harian tubuh. Mencegah risiko serangan jantung.
Manfaat pisang lainnya adalah mencegah penyakit jantung.
Pisang merupakan buah yang mengandung mineral mangan.
Mangan adalah karbohidrat; Perhatikan bahwa ini membantu metabolisme kolesterol dan asam amino.
Mangan membantu mencegah migrain. Dipercaya dapat mengurangi risiko komplikasi kehamilan dan kematian akibat penyakit jantung 4. Menurunkan tekanan darah.
Manfaat makan pisang antara lain menurunkan tekanan darah karena banyaknya potasium dalam pisang.
Menurut American Heart Association (AHA), pasien hipertensi disarankan mengonsumsi makanan tinggi potasium untuk menurunkan tekanan darah.
Pada dasarnya, Kalium berperan dalam menurunkan tekanan darah dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh.
Namun manfaat pisang tidak akan efektif jika pasien tidak mengurangi makanan kaya garam dan lemak. Mengurangi risiko stroke.
Pisang merupakan buah yang mengandung potasium yang ternyata dapat menurunkan risiko penyakit stroke.
Hal ini telah dikonfirmasi dalam sebuah penelitian khusus untuk wanita lanjut usia pascamenopause.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita pascamenopause yang rutin mengonsumsi makanan tinggi potasium memiliki risiko terkena kanker lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi makanan potasium (genpi/jpnn).
Baca artikel lainnya… Produksi pisang Sulbar 184 ribu ton per tahun.
