5 Bahaya Suka Minum Jus Buah, Bikin Penyakit Ini Mengantai Anda

saranginews.com, JAKARTA – BUAH merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi dan baik untuk tubuh.

Beberapa buah sebaiknya dimakan sendiri. Namun banyak orang yang lebih memilih jus buah karena dianggap lebih sehat.

BACA JUGA: 3 Jus Buah yang Akan Membantu Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat

Jus buah, termasuk jus buah 100 persen, dapat mengandung gula dan soda, dan banyak jus mengandung tambahan gula dan bahan tambahan lainnya.

Berikut penjelasannya seperti dikutip dari laman Pulse.ng.

BACA JUGA: 5 Manfaat Jus Tomat yang Ampuh Bikin Tahan Penyakit Ini 1. Jus buah tidak mengandung serat

Jus buah memiliki lebih banyak gula dan kalori pekat dibandingkan buah utuh atau cincang.

Jika Anda minum jus buah tanpa kulit, daging buah, atau serat, sebaiknya minum soda karena serat membantu memperlambat pencernaan, mengurangi lonjakan gula darah, dan meningkatkan rasa kenyang, itulah sebabnya orang mengonsumsi buah.

BACA JUGA: Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi 5 Jus Buah Ini Membuat Jus Bukan Strategi Penurunan Berat Badan yang Efektif

Diet jus sering kali mengakibatkan defisit kalori yang parah dan penurunan berat badan yang cepat, namun hal ini sulit dipertahankan dalam jangka panjang.

Pembersihan jus yang berlebihan dapat menyebabkan efek samping negatif seperti diare, mual, pusing dan kelelahan.3. Tubuh Anda menyerap lebih sedikit nutrisi

Membuat jus buah-buahan daripada memakannya utuh tidak akan membantu tubuh Anda menyerap lebih banyak nutrisi.

Diet jus dapat memperlambat metabolisme dan menyebabkan kekurangan nutrisi.4. Diet jus menyebabkan pola makan tidak seimbang

Jus buah kekurangan protein dan lemak sehat yang dibutuhkan tubuh untuk kesehatan secara keseluruhan.

Protein penting untuk membangun dan memperbaiki otot, sementara lemak sehat memberikan energi berkelanjutan, menyeimbangkan hormon, dan membantu menyerap vitamin penting.5. Beracun bagi tubuh

Membuat jus sayuran non-organik dengan buah dapat menyebabkan konsumsi racun lain, seperti pestisida.

Jus dengan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan biji-bijian dapat menyebabkan gagal ginjal.

Itu karena beberapa penelitian menunjukkan hal itu menyebabkan masalah pada penyakit ginjal.

Nutrisi jus dapat diimbangi dengan menambahkan protein dan lemak sehat seperti protein whey, susu almond, alpukat, yogurt Yunani, dan selai kacang.

Buat juga buahnya menjadi smoothie dengan blender jika tidak suka, dan Anda bisa membuat minuman nikmat penuh serat (fny/jpnn).

BACA ARTIKEL LAINNYA… 7 Manfaat Kacang-kacangan yang Tak Terduga, Bikin Penyakit Ini Tak Datang

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *