saranginews.com, JAKARTA – Jus merupakan minuman padat nutrisi yang baik dikonsumsi.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Journal of Health Promotion, ada banyak manfaat jus bagi kesehatan, dimulai dari asupan vitamin utuh seperti vitamin C, B6, folat, potasium, magnesium, dan zat besi.
BACA JUGA: 5 jus buah yang aman dikonsumsi ibu hamil
Ada beberapa jenis jus yang bisa Anda konsumsi, seperti jus buah dan jus dari herbal tertentu.
Di bawah ini manfaat kesehatan dari konsumsi cairan secara teratur seperti dilansir Genpi.co.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Kuku dengan Makan 4 Makanan Ini1. Jus jeruk
Kandungan vitamin C yang tinggi membuat jus jeruk sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh mereka yang menderita maag atau kulit kering.
Minum jus jeruk di pagi hari dapat meningkatkan imunitas dan stamina sepanjang hari.
BACA JUGA: 3 jus buah yang membantu menurunkan berat badan lebih cepat
Jika sedang pilek, sangat disarankan untuk minum jus jeruk2. Jus semangka
Jus semangka mengandung 90 persen air sehingga menjadi pilihan tepat bagi Anda yang mengalami dehidrasi.
Faktanya, manfaat jus semangka dapat dikaitkan dengan penurunan kemungkinan penyakit jantung, kanker, dan tekanan darah tinggi.
Minum jus semangka juga bisa menjadi mood booster saat bekerja. Jus lemon dan apel
Jus lemon dicampur dengan apel, maka jus tersebut merupakan obat penurun berat badan alami.
Perpaduan kedua buah ini mampu menghilangkan penumpukan lemak serta baik untuk kesehatan dan kesegaran kulit wajah 4. Jus tomat
Jika Anda sedang lelah dan butuh tenaga agar cepat pulih, Anda bisa minum jus tomat.
Selain pemulihan energi yang cepat, manfaat jus tomat lainnya juga merupakan obat afrodisiak.
Juga baik bagi anda yang sedang diet, sebagai antioksidan alami dan baik untuk kulit, terutama bagi anda yang mempunyai masalah jerawat.5. Jus bit
Bit sangat efektif dalam meningkatkan jumlah darah merah.
Bagi Anda yang menderita anemia, meminum jus buah bit sangat dianjurkan.
Jus bit juga baik untuk pencernaan dan mengobati sakit kepala.
Biar lebih nikmat bisa dicampur dengan madu nanas 6. Jus mentimun
Banyak ahli yang mengatakan bahwa mentimun merupakan buah terbaik untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Minum jus mentimun setiap sore juga dapat memberikan efek menyegarkan dan nyaman setelah seharian beraktivitas.
Selain meningkatkan stamina, timun juga baik untuk menjaga kesehatan mata dan menggantikan cairan yang hilang. Jadi setelah olahraga bisa minum jus mentimun (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… Jaga kesehatan rambut dan kulit dengan konsumsi 5 buah ini
