saranginews.com, Jakarta – Saat ini banyak orang yang menderita kolesterol tinggi. Kolesterol tinggi tentu berbahaya bagi kesehatan tubuh Anda.
Kolesterol tinggi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan komplikasi kardiovaskular.
Baca Juga: Pengobatan Alami Mengobati Radang Sendi, Kolesterol, dan Darah Tinggi
Berbagai minuman alami dipercaya dapat membantu menurunkan kolesterol darah yang sangat tinggi.
Seperti dilansir laman Genpi.co, berikut penjelasannya.
Baca juga: 6 Minuman Ini Bisa Atasi Darah Tinggi1 Kunyit Asam
Kunyit merupakan minuman yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol.
Pasalnya, minuman herbal ini mengandung kurkumin yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol jahat dan kadar kolesterol total dalam darah.
Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan 4 Minuman Ini!
Menurut penelitian dalam Journal of Nutrition tahun 2017, orang yang mengonsumsi kurkumin memiliki kadar kolesterol lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak. teh hijau
Teh hijau merupakan minuman yang dipercaya dapat menurunkan kolesterol.
Pasalnya, teh hijau merupakan minuman kaya katekin dan polifenol aktif yang membantu melindungi jantung dengan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition, konsumsi teh hijau mampu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam darah.
Ini berlaku untuk individu dengan berat badan normal dan obesitas.3. jus apel
Buah-buahan mengandung serat yang tinggi sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan kolesterol darah tinggi.
Apel merupakan salah satu jenis buah yang membantu menurunkan kolesterol.
Mengonsumsi jus apel mengandung serat dan polifenol yang dapat meningkatkan kesehatan jantung, termasuk menurunkan kolesterol.
Polifenol yang ada pada minuman penurun kolesterol ini mampu mencegah pembentukan kolesterol jahat (LDL) di arteri.
Perlu diingat bahwa penumpukan ini dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan, seperti serangan jantung atau stroke.4. jus jeruk
Jeruk merupakan buah yang dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol jika dikonsumsi secara rutin.
Jus jeruk kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat.
Konsumsi jus jeruk secara rutin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL dalam darah.
Namun, untuk merasakan manfaatnya, masyarakat harus rutin mengonsumsi jus jeruk minimal 750 mililiter (mL) setiap hari selama lebih dari 12 bulan atau lebih dari setahun.5. susu kedelai
Salah satu minuman yang membantu menurunkan kolesterol adalah susu kedelai.
Susu kedelai mempunyai kemampuan menurunkan kolesterol darah tinggi.
Mengonsumsi setengah gelas susu kedelai setiap hari dapat menurunkan kolesterol LDL darah sebesar 5-6 persen (JNPI/JPNN).
Baca artikel lainnya… 6 manfaat bawang goreng, membantu dalam mengontrol kolesterol
