saranginews.com, JAKARTA – Tekanan darah tinggi merupakan penyakit yang sering menyerang orang dewasa.
Anda dapat mengontrol tekanan darah dan mencegah komplikasi tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: 5 Buah yang Wajib Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi
Selain mengonsumsi makanan, Anda bisa menyehatkan tubuh dengan vitamin dan suplemen untuk menurunkan tekanan darah.
Lalu vitamin dan mineral apa saja yang bisa ditambahkan untuk menurunkan tekanan darah?
BACA JUGA: Ingin Wajah Tetap Cerah dan Mulus, Gunakan 3 Suplemen Ini
Berikut detailnya seperti dilansir Genpi.co.1. Kalium
Kalium atau potasium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA: Suplemen ini membantu memberikan nutrisi otak serta tumbuh kembang bayi
Mineral ini membantu mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan menyeimbangkan jumlah natrium (dari garam) dalam tubuh untuk menjaga jantung dan tekanan darah tetap terkendali. Magnesium
Vitamin dan mineral lain yang bisa Anda makan untuk menurunkan tekanan darah adalah magnesium.
Tubuh membutuhkan magnesium untuk energi, tulang yang kuat, dan mengurangi stres pada pembuluh darah untuk mencegah tekanan darah tinggi.3. Koenzim Q10 (C0Q10)
Koenzim Q10 (C0Q10) adalah enzim yang diproduksi tubuh secara alami.
Tanaman ini membantu tubuh mengubah makanan menjadi energi dan bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.
Pemberian CoQ10 mempunyai kemampuan menurunkan tekanan darah sistolik hingga 17 mmHg dan tekanan darah diastolik hingga 10 mmHg pada pasien hipertensi tanpa efek samping yang berarti.4. Asam lemak omega-3
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen asam lemak omega-3 dapat menurunkan tekanan darah, terutama pada penderita hipertensi ringan dan sedang (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… Tekanan darah tinggi akan hilang dengan minum 5 teh herbal
