saranginews.com, JAKARTA – Suka makan nangka? Nangka merupakan buah yang manis dengan daging buah berwarna kuning.
Anda bisa memakan nangka apa adanya atau menggunakannya untuk membuat camilan manis seperti puding.
BACA JUGA: 3 manfaat makan buah nangka, cegah serangan berbagai penyakit
Manfaat buah nangka untuk kesehatan bisa Anda nikmati karena kandungan nutrisinya yang kaya.
Berikut penjelasannya seperti dilansir Genpi.co.
BACA JUGA: Pengobatan kanker, penyakit kompleks, membutuhkan tim multidisiplin1. Pengendalian diabetes
Manfaat biji nangka sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah.
Pasalnya biji nangka termasuk salah satu makanan yang indeks glikemiknya rendah dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah dalam tubuh.
BACA JUGA: Semua yang Perlu Anda Ketahui tentang Manfaat Biji Nangka dan Jus Apel
Selain itu, buah nangka mengandung vitamin dan mineral yang membantu mengurangi risiko komplikasi pada penderita diabetes. Meningkatkan kerja sistem pencernaan
Salah satu manfaat makan buah nangka adalah melancarkan sistem pencernaan.
Pasalnya, buah nangka mengandung serat yang berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Selain itu, buah nangka mengandung prebiotik yang dapat mendorong pertumbuhan bakteri sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan. Ini mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Manfaat konsumsi buah nangka ternyata dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, karena peran potasium di dalamnya.
Menurut American Heart Association (AHA), makanan kaya kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Sementara itu, penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 juga membuktikan bahwa buah nangka dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Seperti diketahui, semakin rendah kadar LDL dalam darah, maka semakin rendah pula risiko terjadinya serangan jantung atau stroke. Melindungi kesehatan mata
Salah satu manfaat mengonsumsi buah nangka adalah menjaga kesehatan mata.
Hal ini karena buah nangka mengandung betakaroten, vitamin A, lutein, dan zeaxanthin.
Semua nutrisi tersebut membantu menjaga kesehatan mata, termasuk mencegah berbagai masalah penglihatan seperti katarak, glaukoma, dan degenerasi makula5. Melawan kanker
Salah satu manfaat mengonsumsi buah nangka yang kaya akan antioksidan dan fitonutrien adalah dapat membantu melawan kanker.
Pasalnya nutrisi yang terkandung dalam buah nangka mampu melawan efek radikal bebas pada tubuh.
Sementara itu, flavonoid, saponin, dan tanin pada buah nangka juga memiliki sifat anti kanker (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… 7 Bahaya Makan Nangka Terlalu Banyak Khawatir #5
