saranginews.com, JAKARTA – Diet tidak menghentikan keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Namun makanan dan minuman manis yang Anda idamkan pasti tinggi kalori dan bisa mengganggu rencana diet Anda.
BACA JUGA: Ingin kulit wajah sebening kristal, konsumsilah lima produk ini
Oleh karena itu, salah satu solusi untuk mengurangi asupan gula adalah dengan mengganti menu dengan buah-buahan.
Pasalnya, buah ini tidak hanya rendah gula dan kalori, tapi juga kaya vitamin dan mineral.
Juga: Bakar kalori tubuh dengan konsumsi 5 minuman ini
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. pepaya
Pepaya mengandung enzim yang dapat memperbaiki kondisi pencernaan.
BACA JUGA: Asam Urat Makin Parah Jika Rutin Konsumsi 4 Jus Buah Ini
Tidak hanya itu Pepaya rendah kalori serta kaya akan vitamin dan mineral.2. Semangka
Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa 90% buah semangka adalah air.
Oleh karena itu, semangka efektif membuat Anda tetap terhidrasi dan kenyang lebih lama.3. kiwi
Kiwi terkenal dengan rasanya yang manis dan segar. Oleh karena itu, kiwi cocok bagi Anda yang ingin mengonsumsi makanan manis.
Selain itu, kiwi juga mengandung vitamin C.4 yang tinggi. Pir
Tak jauh berbeda dengan pepaya, buah pir merupakan buah yang efektif memperbaiki kondisi sistem pencernaan.
Satu buah pir mengandung 85 kalori, 14,6 gram gula, dan 4,7 gram serat5. buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry sangat kaya serat. Di sisi lain, kandungan gulanya terlalu tinggi.
Selain itu buah beri juga banyak mengandung vitamin dan mineral sehingga cocok untuk dias (genpi/jpnn).
LAINNYA
