saranginews.com, Jakarta – Insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang sangat mengganggu.
Mengapa banyak orang saat ini mengalami kesulitan tidur setiap malam?
Baca Juga: Presiden Jokowi Kurang Tidur Semalam
Dalam banyak kasus, hal ini dapat disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat, penyakit, stres, dan faktor lainnya.
Untuk mengatasinya, masyarakat kerap mengonsumsi obat tidur yang tersedia di apotek.
Baca selengkapnya: 11 Manfaat Belimbing, Buah yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Penyakit Ini
Namun, beberapa obat tidur menimbulkan berbagai efek samping, seperti pusing dan mual.
Jika tidak ingin mendapat efek samping, ada banyak obat tidur alami yang berasal dari buah-buahan. Mau tahu buah apa saja itu?
Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Banyak Minum Teh Sebabkan Insomnia
Di bawah ini ulasannya seperti yang dijelaskan di Genpi.co.1. kiwi
Buah pertama yang bisa mengatasi insomnia adalah kiwi.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill menunjukkan bahwa makan dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat mengurangi tidur hingga 30 persen. pisang
Sebuah penelitian yang dilakukan di Northwestern University menyebutkan bahwa nutrisi dalam pisang, seperti potasium dan vitamin, dapat membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.
Buah berwarna kuning ini juga mengandung karbohidrat yang meningkatkan kualitas tidur. Ceri
Buah yang bisa mengatasi insomnia selanjutnya adalah buah ceri.
Makanan di dalamnya dapat meningkatkan relaksasi dan tidur (genpi/jpnn)
Baca selengkapnya… Sakit kepala Anda akan hilang jika Anda mengonsumsi ketiga buah ini
