saranginews.com, Jakarta – Pernahkah Anda merasakan perut kembung yang tidak nyaman?
Anda mungkin mengalami kembung. Perut kembung adalah masalah pencernaan.
Baca juga: 9 Buah Ini Bisa Sebabkan Kembung Jadi Hati-hati
Siapapun bisa mengalami kembung, bahkan anak-anak.
Kembung bisa terjadi karena berbagai alasan. Kembung bisa disebabkan oleh konsumsi makanan yang tidak tercerna oleh sistem pencernaan, menstruasi, atau terlalu banyak menelan udara.
Baca juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Gejala kembung antara lain sering bersendawa, sering buang angin, dan masih banyak lagi.
Untuk mengatasi kembung, Anda bisa mengonsumsi ramuan dan makanan tertentu.
Artikel terkait: Atasi Perut Kembung dengan 7 Minuman Lezat dan Sehat
Berikut penjelasannya dikutip dari laman Femina.in.1. pisang
Sebagai sumber serat, potasium, dan vitamin B6 yang baik, pisang merupakan makanan yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, mengatur keseimbangan cairan, dan membantu memecah karbohidrat dan protein. 2. Teh hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mengurangi kembung.
Katekinnya memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi gas sekaligus meningkatkan pencernaan dan kesehatan usus. 3. Biji adas
Biji ini kaya akan anethole, senyawa yang dikenal dengan sifat antispasmodik dan karminatifnya, yang melemaskan otot-otot saluran pencernaan dan mengurangi gas serta kembung. Papaya
Populer sebagai obat alami untuk memperbaiki pencernaan, sembelit, mulas, dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS), pepaya adalah obat alami yang efektif untuk kembung.
Namun, penting untuk tidak berlebihan, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gas usus. dadih
Buttermilk, juga dikenal sebagai chaas, adalah probiotik klasik dan salah satu makanan terbaik untuk mencegah pendarahan.
Ini kaya akan bakteri menguntungkan yang membantu mencegah pembentukan gas dan mencegah refluks asam. (fny/jpnn)
Baca artikel lainnya… 12 makanan yang baik untuk kesehatan liver
