saranginews.com, JAKARTA – JANTUNG merupakan organ tubuh yang penting dan harus selalu sehat.
Namun karena gaya hidup yang tidak sehat, seseorang cenderung menderita penyakit jantung.
BACA JUGA: Waspada, Bayi Baru Lahir Bisa Mengalami Kelainan Jantung Bawaan
Penyakit jantung sendiri merupakan salah satu penyakit paling berbahaya di dunia.
Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Baca juga: Hilangkan Pilek dan Flu dengan Makan 3 Buah Segar Ini
Ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan jantung.
Berolahragalah secara teratur, hindari stres, istirahat yang cukup dan makan makanan sehat yang bervariasi.
Baca juga: Waspada! Polusi udara dapat menyebabkan penyakit jantung koroner
Anda juga bisa menunjang kesehatan jantung dengan mengonsumsi beberapa bagian buah ini.
Berdasarkan laman Genpi.co.1, penjelasannya adalah sebagai berikut. Apel
Ada yang bilang makan apel sehari menjauhkan kita dari dokter.
Hal ini memang benar adanya karena apel kaya akan nutrisi.
Apel mengandung serat larut yang membantu menurunkan kolesterol.
Dapat menurunkan risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.
Selain itu, apel mengandung flavonoid yang memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Flavonoid ini banyak ditemukan pada kulit apel.2. Buah
Buah lain yang menyehatkan jantung adalah kelompok buah beri seperti stroberi, raspberry, blueberry, dan blackberry.
Selain rasanya yang manis dan asam, buah beri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk bermanfaat bagi jantung.
Buah-buahan kaya akan antioksidan dan serat yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Oranye
Buah lain yang menyehatkan jantung adalah jeruk.
Jeruk adalah sumber potasium yang baik. Mengonsumsi potasium yang cukup dapat menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL BERIKUTNYA… 5 Jus Buah Yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil
