saranginews.com, Jakarta – Kulit merupakan organ luar tubuh manusia dan memiliki fungsi penting.
Kulit melindungi organ tubuh dari bakteri, virus, dan debu.
Baca juga: 4 sayuran yang bermanfaat bagi ginjal
Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda bisa minum banyak cairan dan mengonsumsi berbagai makanan, buah-buahan, dan sayuran.
Berikut penjelasannya dikutip dari Laseraway.com.
Baca juga: 6 Manfaat Mengejutkan Kulit Jeruk yang Disukai Wanita 1. Cabai
Tahukah Anda bahwa wanita yang rutin mengonsumsi sayuran berwarna hijau dan kuning cenderung memiliki lebih sedikit kerutan?
Bubuk cabai mengandung karotenoid yang merupakan antioksidan yang mengurangi sensitivitas kulit terhadap sinar matahari.
Baca juga: 5 Sayuran Ini Sahabat Penderita Diabetes
Bubuk cabai juga merupakan sumber vitamin C dan E yang membantu pembentukan kolagen. brokoli
Brokoli termasuk dalam keluarga sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, dan kubis Brussel dan kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Ini adalah sumber vitamin A, C dan E yang sangat baik, dengan vitamin C merangsang produksi kolagen dan vitamin E membantu memperbaiki kulit yang rusak.
Brokoli juga mengandung vitamin B kompleks yang menjaga kulit tetap bersinar dan mencegah penuaan dini. tanaman kubis
Kangkung dianggap sebagai makanan super, dan untuk alasan yang bagus.
Kangkung yang dikenal sebagai ratu vitamin A mengandung lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin A dan C.
Vitamin A berperan penting dalam memperbaiki kerusakan kulit dan mencegah kerusakan lebih lanjut akibat radikal bebas.
Kangkung juga memiliki sifat anti inflamasi yang artinya dapat membantu kulit tampak bercahaya. bayam
Seperti kangkung, bayam merupakan makanan super untuk kesehatan kulit.
Sayuran berdaun hijau ini adalah selai yang kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Faktanya, bayam kaya akan lutein, vitamin B, C dan E, potasium, kalsium, zat besi, magnesium, dan asam lemak omega-3.
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi dan memperbaiki kulit Anda.
Ini juga menetralkan radikal bebas, membantu mencegah kerusakan kulit. tomat
Tomat sebenarnya adalah sumber terbaik antioksidan likopen anti penuaan.
Lycopene mencegah kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan fungsi sel kulit.
Ini juga mendukung produksi kolagen, yang membantu mencegah pembentukan kerutan. ubi jalar
Mereka mengandung beta-karoten, antioksidan anti penuaan yang kuat.
Ubi jalar melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini dan juga bertindak sebagai tabir surya internal.
Apa yang tidak kamu sukai? Selain itu, ubi jalar mengandung serat yang membantu detoksifikasi tubuh dan menjadikan kulit bercahaya dan awet muda7. labu kuning
Ada berbagai jenis labu dan semuanya baik untuk kulit Anda.
Labu musim dingin dan zucchini mengandung banyak vitamin dan mineral penting, termasuk vitamin A dan C, serta zat besi dan riboflavin.
Labu juga melindungi dari efek berbahaya sinar matahari dan mencegah dehidrasi.
Jika Anda rutin mengonsumsi labu siam, kulit akan terhidrasi dan tampak lebih muda (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… Inilah rahasia kecantikan Wulan Guritno untuk kulit sehat bebas jerawat
