saranginews.com, JAKARTA – JANTUNG merupakan organ tubuh manusia yang terpenting dan harus selalu sehat.
Menurut Kementerian Kesehatan, penyakit jantung merupakan penyebab kematian kedua di Indonesia yaitu sebesar 12,9 persen.
BACA JUGA: 8 Manfaat Jus Nanas untuk Penyembuhan Jantung
Jika dulu penyakit jantung identik dengan usia tua, kini lain ceritanya.
Kaum muda juga berisiko terkena masalah jantung.
BACA JUGA: 6 Buah Tinggi Protein yang Mudah Menambah Berat Badan
Itu sebabnya setiap orang mempunyai tanggung jawab untuk menjaga kesehatan jantung dengan menerapkan pola hidup sehat seperti memperbanyak sayur dan buah.
Simak jenis buah-buahan yang baik untuk kesehatan jantung seperti yang diposting di Genpi.co.
BACA JUGA: 3 Khasiat Ketumbar yang Menakjubkan, Bikin Hati Bahagia1. Alpukat
Siapa yang suka alpukat? Buah berwarna hijau dengan tekstur unik ini baik untuk jantung.
Menurut sebuah penelitian di Nutrition Journal, konsumsi alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi risiko sindrom metabolik, salah satu faktor risiko penyakit jantung 2. delima
Delima kaya akan senyawa antioksidan yang membantu menyeimbangkan kolesterol baik dan jahat dalam tubuh.
Buah ini juga membantu mencegah pembentukan plak di pembuluh darah akibat kolesterol tinggi, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. roti
Mengkudu banyak ditemukan di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia.
Buah ini termasuk dalam daftar buah-buahan yang baik untuk jantung.
Berdasarkan studi The Scientific World Journal, jus buah mengkudu dapat membantu menurunkan kolesterol jahat pada perokok aktif 4. Anggur
Anda bisa mengonsumsi wine secara rutin untuk mencegah penyakit jantung.
Anggur mengandung resveratrol, sejenis polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Tak berhenti sampai disitu, buah anggur mengandung potasium dan serat yang mendukung fungsi jantung secara maksimal
Tahukah Anda iklan ekstrak kulit manggis? Ternyata buah manggis sendiri sebenarnya mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk untuk jantung.
Manggis kaya akan senyawa antioksidan dan serat yang penting untuk kesehatan jantung (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAIN… 5 buah yang sebaiknya tidak dimakan untuk sarapan pagi
