saranginews.com, JAKARTA – MANGGA merupakan buah populer yang kaya akan berbagai nutrisi.
Mangga mengandung tembaga, kalsium, zat besi dan antioksidan seperti zeaxanthin dan beta-karoten.
BACA JUGA: 4 Khasiat Mangga Muda yang Ampuh Mencegah Serangan Penyakit Ini
Mangga bisa Anda santap apa adanya atau diolah menjadi berbagai hidangan manis seperti jus, puding, salad, dan lainnya.
Berikut beberapa manfaat makan mangga bagi kesehatan, dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: 10 Manfaat Tak Terduga Mangga Ampuh Melawan Penyakit Kronis Ini1. Kesehatan mata
Salah satu manfaat buah mangga jika dikonsumsi secara rutin adalah dapat menunjang kesehatan mata.
Hal ini karena mangga mengandung lutein dan zeaxanthin yang merupakan antioksidan yang membantu melindungi fungsi retina dan lensa.
BACA JUGA: 7 Manfaat Jus Mangga yang Dapat Membantu Melawan Penyakit Kronis Ini
Selain itu, kandungan antioksidan melindungi mata dari sinar ultraviolet yang berbahaya serta memperlambat perkembangan katarak dan risiko degenerasi makula. Membantu mencegah penyakit jantung.
Salah satu manfaat makan mangga adalah dapat membantu mencegah penyakit jantung.
Pasalnya mangga mengandung serat, potasium, dan vitamin yang dapat mencegah penyakit atau gangguan jantung. Menurunkan kadar gula darah.
Salah satu manfaat makan mangga adalah mampu menurunkan kadar gula darah.
Menurut penelitian, kadar gula darah orang yang kelebihan berat badan menurun setelah rutin mengonsumsi mangga dalam jangka waktu tertentu.
Kemampuan menurunkan kadar gula darah diyakini karena efek senyawa aktif khusus dan antioksidan pada mangga.4. Berpotensi mencegah kanker
Salah satu manfaat mangga adalah juga berpotensi melindungi dari penyakit kanker.
Menurut penelitian, ekstrak polifenol mangga dapat mencegah perkembangan sel kanker.
Perlu diketahui bahwa buah mangga dipercaya berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker pada jaringan usus besar, payudara, paru-paru, leukemia, dan prostat.
Sementara itu, penelitian di Malaysia menunjukkan bahwa kulit mangga mengandung polifenol, karotenoid, serat pangan, vitamin C, vitamin E dan beberapa senyawa aktif lainnya yang berpotensi sebagai terapi anti kanker yang lebih ampuh dibandingkan daging buahnya sendiri (genpi/jpnn) .
BACA ARTIKEL LAINNYA… 8 Khasiat Mangga yang Tak Terduga, Nomor 1 Mengejutkan Anda
