saranginews.com, JAKARTA – KOPI merupakan salah satu minuman yang digemari. Banyak orang yang suka minum kopi di pagi hari, biasanya setelah bangun tidur.
Beberapa orang suka minum kopi setelah sarapan untuk menghindari rasa kantuk akibat makan.
BACA JUGA: 5 manfaat rutin minum kopi untuk mencegah serangan berbagai penyakit
Namun, sebaiknya batasi juga konsumsi kopi setiap hari karena kafein di dalamnya cukup berbahaya bagi tubuh.
Penelitian juga menunjukkan bahwa ia dapat melawan penyakit utama, mulai dari diabetes hingga Alzheimer.
BACA JUGA: Hati-hati, Ada 4 Bahaya Minum Kopi Terlalu Banyak yang Bikin Kejutan
Jika merasa lelah, disarankan untuk minum secangkir kopi di waktu makan siang.
Di bawah ini beberapa manfaat kopi bagi kesehatan jika diminum di pagi hari setelah sarapan, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Tingkatkan Produksi Kopi, Naikkan Harga, Jadi Juara Dunia1. Peningkatan suasana hati
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, meningkatkan daya ingat dan memperbaiki mood.
Sebuah studi Harvard School of Public Health tahun 2013 melaporkan bahwa efek kafein dapat meningkatkan mood, dan mengurangi risiko depresi dan bunuh diri.2. Meningkatkan kinerja permainan
Kafein alami dalam kopi dapat meningkatkan performa fisik, terutama saat melakukan olahraga aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang disarankan untuk meningkatkan olahraga adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan.3. Bangkitkan semangat
Penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat menjadi anti inflamasi jika dikonsumsi saat makan siang.
Pasalnya, zat dalam kopi sangat penting dalam mengurangi tidur Anda sehingga mencegah otak menerima adenosin.
Jumlah kafein yang digunakan harus bersaing dengan lebih sedikit adenosin untuk mendapatkan respons di otak.
Minum kopi diduga dapat meningkatkan jumlah respon di otak, dan diduga memberikan tingkat energi yang lebih tinggi sehari setelah minum kopi (genpi/jpnn).
BACA JUGA… Tak Baik Bagi Kesehatan, Ini 5 Bahaya Minum Kopi Setiap Hari
