saranginews.com, JAKARTA – Memiliki siklus menstruasi yang teratur bisa menenangkan setiap wanita.
Namun, ada beberapa wanita yang siklus menstruasinya tidak teratur.
BACA JUGA: Redakan Nyeri Haid dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini
Siklus menstruasi yang tidak teratur bisa terjadi karena beberapa hal yang mungkin tidak Anda sadari.
Mulai dari pengaruh penggunaan obat-obatan tertentu, olahraga berlebihan, hingga stres.
BACA JUGA: Hilangkan karang gigi dengan 4 bahan alami ini
Beberapa kondisi tersebut dapat mengubah hormon estrogen dan progesteron sehingga mempengaruhi jadwal menstruasi.
Berikut beberapa pilihan alami mengatur menstruasi yang bisa Anda coba, seperti dilansir laman Genpi.co.
BACA JUGA: Andalkan Deodoran Alami, Haideo Ekspansi ke Amerika1. jahe
Jahe merupakan bahan alami yang sering digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk percepatan haid.
Untuk memperlancar siklus menstruasi, jahe bisa dimakan mentah atau diekstrak darinya.
Menurut laporan yang dimuat dalam Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, takaran ekstrak jahe yang tepat untuk menjadi obat alami mempercepat haid adalah 2,5-3 ml.
Selain sebagai obat haid alami, ramuan jahe juga dapat meredakan nyeri atau sakit perut saat haid yang dikenal sebagai gejala premenstrual syndrome (PMS). kayu manis
Kayu manis adalah ramuan yang membantu mengatur kadar insulin dalam tubuh.
Kadar insulin yang tinggi juga mempengaruhi kerja hormon menstruasi sehingga siklus menstruasi bisa menjadi tidak teratur.
Untuk mengolah kayu manis menjadi penolong menstruasi alami, Anda bisa mengonsumsi 500 miligram kayu manis atau setara 2-4 ml yang dicampur dengan teh tiga kali sehari.3. Kunyit
Kunyit populer digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Zat alami ini dipercaya memiliki fungsi mirip dengan hormon estrogen.
Anda bisa mengonsumsi kunyit sebanyak 100-500 mg per hari. Anda bisa mencampurnya dengan teh, madu, atau susu 4. Nanas
Oligomenore adalah suatu kondisi dimana siklus menstruasi tidak teratur, dan jangka waktu terlambat menstruasi bisa melebihi 35 hari.
Kondisi ini bisa menyebabkan peradangan pada tubuh. Nanas mengandung enzim dengan sifat anti inflamasi, mirip dengan bromelain.
Kandungan antioksidan pada nanas juga bermanfaat mengurangi peradangan penyebab sakit perut saat menstruasi. cuka sari apel
Penderita PCOS seringkali mengalami masalah menstruasi yang terlambat.
Minum cuka sari apel setiap hari dapat membantu kelancaran menstruasi Anda.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Tohoku Medical Press menunjukkan hasil yang baik dengan menggunakan zat ini sebagai obat alami menstruasi (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 3 Bahan Alami Ini Ampuh Mengurangi Sakit Asam Urat Tanpa Efek Samping
