saranginews.com, JAKARTA – Nyeri sendi bisa menghentikan aktivitas Anda.
Salah satu penyakit radang yang bisa menyerang Anda adalah arthritis.
BACA LEBIH LANJUT: Kurangi nyeri arthritis dengan mengonsumsi 3 makanan ini
Salah satu hal yang dapat membantu meringankan rasa sakit akibat arthritis adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Pernahkah Anda mendengar bahwa ‘satu apel sehari menjauhkan Anda dari dokter’?
BACA JUGA: 8 Khasiat Buah Naga, Bikin Penyakit Ini Hilang
Ada buah super lain yang dapat membantu Anda mengatasi kondisi seperti diabetes dan radang sendi.
Ya, Anda tidak salah dengar. Pakar menunjukkan banyak buah-buahan untuk meredakan nyeri sendi.
BACA LEBIH LANJUT: Hanya dalam 45 menit, latihan ini bisa mengalahkan radang sendi Anda
Artritis adalah istilah luas yang mengacu pada sekelompok kondisi yang ditandai dengan peradangan sendi, kekakuan, dan nyeri.
Penyakit ini dapat menyerang orang-orang dari segala usia dan disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk usia, genetika, cedera, atau kelainan autoimun seperti rheumatoid arthritis.
Tujuan utama pengobatan arthritis adalah untuk mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan dan meningkatkan mobilitas sendi.
Beberapa buah diketahui memiliki khasiat yang dapat membantu mengatasi nyeri dan peradangan arthritis.
Meskipun radang sendi tidak dapat disembuhkan, buah-buahan tertentu dengan sifat anti-inflamasi membantu meringankan gejalanya.
Berikut produk terbaik untuk arthritis, seperti dilansir Healthshots.com.1. apel
Apel tidak hanya enak, tapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Apel merupakan buah yang kaya akan quercetin, suatu flavonoid yang dikenal dengan efek anti-inflamasinya.
Quercetin dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh sehingga membantu mengurangi gejala arthritis.
Dengan memasukkan apel ke dalam makanan Anda, Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan meringankan gejala radang sendi. ceri
Ceri, terutama ceri asam, terkenal akan manfaatnya dalam mengobati radang sendi.
Ceri merupakan buah yang mengandung antosianin, senyawa dengan sifat anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ceri atau jus ceri dapat mengurangi gejala peradangan dan mengurangi rasa sakit pada pasien radang sendi.3. nanas
Nanas mengandung enzim bromelain, yang telah diteliti potensi efek anti-inflamasinya.
Bromelain telah terbukti mengurangi produksi zat inflamasi dalam tubuh dan menghambat aktivitas sel inflamasi tertentu.
Dengan memasukkan nanas ke dalam makanan Anda, Anda dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga meredakan gejala radang sendi seperti nyeri sendi dan pembengkakan. Bluberi
Blueberry adalah pembangkit tenaga nutrisi, kaya akan antioksidan dan berbagai senyawa bermanfaat.
Buah ini kaya akan antioksidan, termasuk antosianin yang memberi warna biru cerah.
Para ahli menjelaskan bahwa antioksidan ini membantu melawan peradangan dalam tubuh dengan menghilangkan radikal bebas berbahaya dan mengurangi stres oksidatif.
Selain itu, blueberry mengandung antosianin yang terbukti memiliki sifat anti inflamasi.
Memasukkan blueberry ke dalam makanan Anda dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan gejala radang sendi.5. oranye
Jeruk tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat kesehatan untuk arthritis.
Mereka mengandung vitamin C, antioksidan kuat. Vitamin C berperan penting dalam mengurangi peradangan dan melindungi dari stres oksidatif.
Dengan menggunakan buah jeruk atau jus jeruk, Anda dapat meningkatkan asupan vitamin C dan meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh.
Hal ini dapat membantu mengurangi gejala radang sendi dan meningkatkan kesehatan sendi.
Penting untuk dicatat bahwa meskipun buah ini dapat memberikan efek pada radang sendi, buah ini tidak boleh menggantikan pengobatan lain yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.
Selain itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan besar pada pola makan Anda, karena beberapa buah dapat berinteraksi dengan obat lain (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LEBIH LANJUT… 6 Buah Ini Akan Membantu Anda Meningkatkan Attitude
