saranginews.com, JAKARTA – KOPI merupakan minuman yang wajib dikonsumsi sebagian orang setiap hari.
Selain itu, sebagian orang percaya bahwa kopi bisa menjadi penambah energi di awal hari.
BACA JUGA: Tetap Produktif di Human Cafe, Ini Alasannya
Satu cangkir kopi yang diseduh umumnya mengandung sekitar 95 mg kafein.
Perlu diingat bahwa minum kopi yang masih dianggap normal adalah 3-5 cangkir atau rata-rata 400 mg kafein per hari.
BACA JUGA: 11 Manfaat Luar Biasa Minum Teh, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Namun perlu diingat bahwa takaran kopi pada setiap orang bisa berbeda-beda, biasanya bergantung pada usia, kesehatan, dan beberapa kondisi lainnya.
Sementara itu, konsumsilah kopi sehat tanpa tambahan gula.
BACA JUGA: 5 manfaat minum kopi dingin yang membuat proses penurunan berat badan lebih lancar
Berikut penjelasannya seperti yang diberikan pada Genpi.co.1. Jaga kesehatan otak Anda
Salah satu manfaat mengonsumsi kopi hitam adalah dapat menjaga kesehatan otak.
Pasalnya, kopi mengandung kafein yang memiliki banyak efek positif pada otak, seperti meningkatkan konsentrasi, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko depresi.
Menurut jurnal Practical Neurology, minum kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak, penyakit Parkinson, dan penyakit Alzheimer. 2. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Manfaat konsumsinya juga mampu menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Mayo Clinic, membuktikan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Namun, jika Anda sudah menderita diabetes, kafein dalam kopi berisiko memengaruhi kadar gula darah, menaikkan atau menurunkannya. 3. Jaga kesehatan jantung Anda
Salah satu manfaat minum kopi adalah dapat menjaga kesehatan jantung.
Menurut situs Harvard School of Public Health, minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Minum kopi 4 cangkir atau lebih dalam sehari diduga dapat menurunkan risiko stroke sebesar 20 persen dibandingkan orang yang tidak minum kopi sama sekali.4. Menjaga kesehatan hati
Salah satu manfaat minum kopi adalah menjaga kesehatan organ hati.
Menurut Journal of Clinical Gastroenterology, asupan kopi berpotensi menurunkan jumlah lemak di hati.
Hasil penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kandungan kimia pada kopi dapat membantu proses detoksifikasi sel kanker pada hati.
Namun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan seberapa efektif kopi dalam pengobatan penyakit hati kronis. 5. Mengurangi risiko kanker
Salah satu manfaat minum kopi adalah dapat menurunkan risiko kanker hati.
Menurut situs Harvard School of Public Health, kopi dapat mempengaruhi perkembangan kanker, mulai dari pembentukan sel kanker hingga kematiannya.
Pasalnya, kandungan kafein pada kopi disebut dapat mengganggu pertumbuhan dan penyebaran sel kanker (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… 8 manfaat susu kunyit, lindungi tubuh dari penyakit ini
