saranginews.com, JAKARTA – Mengonsumsi air putih secara rutin dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kita semua tahu bahwa 60% tubuh kita terdiri dari air, dan sekitar 71% permukaan bumi ditutupi oleh air.
BACA JUGA: Pasangan Wajib Tahu, Ini 3 Manfaat Minum Air Putih Sebelum Main Cinta
Penting untuk mendukung semua bentuk kehidupan. Banyaknya manfaat minum air putih antara lain mendukung kinerja fisik, mencegah masalah usus, meningkatkan metabolisme, dan masih banyak lagi.
Air tidak mengandung kalori. Jadi bisa juga membantu Anda mengontrol berat badan dengan mengontrol nafsu makan.
BACA JUGA: 8 Khasiat Buah Naga, Bikin Penyakit Ini Hilang
Ketika air menggantikan minuman berkalori tinggi seperti teh manis atau soda biasa, seseorang dapat memperoleh manfaat kesehatan tambahan.
Hidrasi penting sepanjang tahun. Baik suhu lebih rendah atau lebih tinggi atau saat kelembapan meningkat, jangan lupa minum air putih.
BACA JUGA: Jika Anda ingin bisa minum lebih banyak air setiap hari, gunakan 6 trik aman berikut ini
Ketika tubuh kehilangan cairan dan elektrolit penting, hal itu menyebabkan dehidrasi, yang selanjutnya dapat mengganggu fungsi ginjal, menurunkan kemampuan kognitif, dan mengganggu kinerja fisik.
Oleh karena itu, hidrasi yang cukup tidak hanya bermanfaat, tetapi juga penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut beberapa manfaat penting air minum bagi kesehatan menurut para ahli seperti dikutip dari Healthshots.com.1. Air minum memastikan hidrasi optimal
Minum banyak air setiap hari untuk memastikan keseimbangan cairan dalam tubuh untuk menjaga homeostasis seluler 2. Air meningkatkan regulasi metabolisme
Hidrasi mendukung proses metabolisme penting dengan memfasilitasi penyerapan, sirkulasi dan pengangkutan nutrisi. Air mendukung sistem pencernaan
Minum air yang cukup membantu pemecahan dan penyerapan makanan, mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan saluran pencernaan4. Minum air menyebabkan peningkatan kognitif
Hidrasi yang cukup mendukung fungsi otak, mengurangi risiko gangguan kognitif, dan meningkatkan fokus dan kejernihan. Asupan air yang cukup mengatur suhu tubuh
Cairan penting seperti air membantu menjaga suhu tubuh, terutama di iklim tropis, melalui proses seperti berkeringat. Air menyebabkan detoksifikasi
Hal ini memungkinkan ginjal menyaring produk limbah secara efisien, sehingga membantu detoksifikasi. Air membantu meningkatkan kinerja fisik
Minum air secara teratur membantu menjaga fungsi otot dan menjaga pelumasan sendi sekaligus mengurangi risiko kram dan ketegangan.8. Air meningkatkan kesehatan kulit
Air memberikan kelembapan penting pada sel-sel kulit, yang membuat kulit tampak lebih kenyal dan tidak rentan terhadap kekeringan dan kerutan. Air mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan dehidrasi
Hidrasi mengurangi risiko penyakit seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih, dan sakit kepala jenis tertentu. Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit
Konsumsi air secara teratur mencegah hilangnya mineral penting seperti natrium, kalium dan klorida, yang penting untuk banyak proses fisiologis (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LAGI… Radikal Bebas Picu Penyakit Kronis dan Penuaan Dini, Atasi
