saranginews.com, JAKARTA – KOPI dan teh menjadi minuman favorit banyak orang dan bisa diminum kapan saja.
Kopi hitam merupakan kopi biasa tanpa krim, susu dan pemanis.
Baca juga: 5 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Pemanis untuk Mencegah Penyakit
Dengan cara ini Anda mendapatkan manfaat kopi tanpa tambahan kalori, lemak dan gula.
Walaupun manfaat kopi hitam tidak begitu besar, namun ia memiliki khasiat yang dapat membantu Anda.
Baca juga: 9 Manfaat Lada, Lindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Mari kita lihat manfaat kesehatan dari minum kopi hitam secara rutin.
Jadi, seduhlah secangkir kopi hitam segar, bersantai dan temukan betapa nikmatnya minuman ini.
Baca juga: 3 Manfaat Kopi Hitam yang Bikin Hati Tersenyum
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam memiliki manfaat bagi kesehatan.
Berikut kutipan dari Healthshots.com.1. Kopi hitam memiliki nilai gizi yang tinggi
Kopi hitam kaya akan antioksidan alami, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, potasium dan sodium.
Ini adalah minuman bebas kalori yang membantu menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan metabolisme. Kopi hitam untuk penyakit Alzheimer
Penyakit Alzheimer adalah masalah otak yang mengganggu daya ingat dan kemampuan berpikir, sehingga sulit melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun.
Minum kopi dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer’s Disease menemukan bahwa minum 2-3 cangkir kopi dapat menurunkan risiko demensia dan penyakit Alzheimer hingga 65%.
Dua cangkir dapat mengurangi risiko seiring berjalannya waktu. Kopi hitam untuk menurunkan berat badan
Konsumsi kopi hitam secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan.
Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan bahwa mengonsumsi kopi hitam memberikan efek positif terhadap penurunan berat badan.
Para ahli menjelaskan bahwa ini mengandung asam klorogenat, yang mendorong penurunan berat badan dan memperlambat produksi glukosa dalam tubuh serta mengurangi pembentukan sel lemak baru, sehingga sangat penting untuk menurunkan berat badan. Yang terbaik adalah minum sebelum berolahraga
Minum kopi hitam sebelum pergi ke gym dapat membantu meningkatkan performa latihan Anda.
Bagaimana Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi hitam sebelum berolahraga dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Para ahli juga telah membuktikan bahwa kopi hitam sebelum berolahraga dapat membantu meningkatkan fokus dan performa dengan mengurangi rasa lelah.
Ini juga meningkatkan kewaspadaan saat berolahraga, jadi sebaiknya dikonsumsi sebelum berolahraga. Kopi hitam untuk diabetes
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Diabology menemukan bahwa meningkatkan asupan kopi lebih dari satu cangkir dapat menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Ini meningkatkan produksi insulin dalam tubuh dan membantu mengurangi risiko diabetes. Meningkatkan kewaspadaan mental dan suasana hati
Penelitian menunjukkan bahwa secangkir kopi hitam dapat meningkatkan mood dan memperbaiki segalanya.
Para ahli mengatakan bahwa secangkir kopi hitam dapat membantu meningkatkan mood dan meningkatkan kewaspadaan mental.
Baca artikel lainnya… 8 manfaat buah naga, hilangkan penyakit ini
