saranginews.com, JAKARTA – SPINACH merupakan salah satu sayuran yang populer dikonsumsi banyak orang.
Nutrisi dan vitamin yang dikandungnya sangat diperlukan tubuh agar tubuh tetap bugar dan segar.
BACA JUGA: 5 Bahaya Makan Bayam Terlalu Banyak, Penyakit Ini Bisa Menyerang Anda
Bayam bisa digunakan dalam berbagai masakan, misalnya dari sayuran alami hingga salad.
Banyak orang yang belum mengetahui bahwa konsumsi bayam secara rutin juga sangat bermanfaat untuk kulit.
BACA JUGA: Ladies, Jika Ingin Kulit Glowing Alami, Konsumsilah 5 Makanan Super Ini
Penjelasan pada Genpi.co.1 adalah sebagai berikut. Mencegah penuaan
Bayam kaya akan vitamin A yang dapat menjadi antioksidan bagi kulit.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Rebus Akar Bayam yang Bikin Kejutan
Antioksidan ini dapat membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki kerusakan sehingga mencegah penuaan.
Mengutip Livestrong, satu cangkir bayam mengandung kurang lebih 943 mikrogram antioksidan ini.
Jumlah ini lebih tinggi dari jumlah harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Mengkonsumsi bayam sangat dianjurkan jika kulit banyak terpapar radikal bebas baik dari makanan maupun polusi udara.
Radikal bebas ini dapat merusak sel dan mempercepat proses penuaan.2. Pencegahan jerawat
Kandungan dalam bayam juga dapat mengatasi tumbuhnya jerawat yang meradang.
Good Health All merekomendasikan penggunaan masker bayam, dibuat dengan cara menggiling bayam dengan air.
Gunakan masker bayam selama 20 hingga 25 menit.
Masker bayam ini mampu menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit Anda lebih segar.
Selain masker, mengonsumsi jus bayam yang dicampur dengan berbagai buah dan sayur lain seperti tomat, wortel, dan mentimun juga baik untuk mencegah tumbuhnya jerawat dari dalam. Mengurangi kantung mata
Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan oleh kurang tidur, gen, alkohol atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam.
Sayuran ini mengandung vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah dan memperkuat dinding pembuluh darah.
Secara tidak langsung dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
Selain itu, vitamin K membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 4 bahan alami untuk membuat kulit bersinar
