saranginews.com, JAKARTA – Ada berbagai jenis makanan yang dilarang bagi penderita kolesterol tinggi.
Sebenarnya banyak sekali olahan seafood yang enak untuk disantap.
BACA JUGA: 3 Cara Terbaik Menghindari Kolesterol Jahat
Namun, banyak juga jenis ikan yang baik untuk penderita kolesterol.
Berikut rinciannya seperti dilansir dari situs Genpi.co.
BACA JUGA: Kulit Sehat Ikan Camilan Rafins Mendunia Berkat KUR BRI1 Kita punya
Ikan tuna mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin C, vitamin D dan vitamin E yang membantu penderita kolesterol.
Selain itu, kandungan omega 3 pada ikan tuna juga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA: 6 Manfaat Susu Kedelai, Meningkatkan Kolesterol Gila
Ikan nila mengandung vitamin B antara lain vitamin C, vitamin C, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K yang bermanfaat bagi kesehatan.
Selain itu, kandungan 0,20 gram asam lemak omega 3 pada ikan nila juga dapat menjaga tekanan darah.3. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung asam lemak omega 3 sehingga sangat baik digunakan bagi penderita kolesterol tinggi.
Ikan salmon juga mengandung vitamin lain yaitu vitamin A, vitamin B, vitamin D, vitamin E dan vitamin K.4. ikan haring
Meski namanya sangat asing di Indonesia, namun ikan ini kaya akan vitamin A dan D.
Tak hanya itu, ikan ini juga mengandung asam lemak omega 3 yang baik untuk penderita kolesterol (genpi/jpnn).
BACA SELENGKAPNYA artikel… 3 manfaat minyak ikan yang membantu menyembuhkan penyakit ini
