saranginews.com, JAKARTA – LEMON memang salah satu buah yang terkenal dengan rasa asamnya.
Apakah Anda menyukai rasa asam lemon? Sedikit jus lemon sudah cukup untuk membuat masakan lebih pedas.
BACA JUGA: Temui Lemon, Girl Group Lokal Bercitarasa Jepang
Dari hidangan gurih hingga minuman, jus lemon ditambahkan untuk meningkatkan cita rasa makanan.
Tahukah Anda bahwa lemon baik untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda secara keseluruhan?
BACA JUGA: Ketahui bahayanya terlalu banyak minum jus lemon karena dapat membahayakan janin.
Benar sekali, lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.
Yuk simak manfaat jus lemon dan berapa banyak yang sebaiknya Anda konsumsi setiap hari untuk mencegah penyakit.
BACA JUGA: 4 manfaat mengejutkan lemon yang disukai wanita
Lemon merupakan sumber vitamin C, serat larut, dan senyawa tanaman yang sangat baik yang memberikan banyak manfaat kesehatan.
Di bawah ini manfaat jus lemon biasa seperti dilansir Healthshots.com.1. Membantu menurunkan berat badan
Mencoba menurunkan berat badan? Jus lemon memiliki khasiat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme sehingga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
Minum jus lemon secara teratur akan membantu Anda mengurangi asupan kalori.
Ia juga mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan, yang dapat menjadi alternatif sehat untuk berbagai minuman olahraga bergula dan jus yang sama sekali tidak sehat untuk tubuh Anda. Mencegah dehidrasi
Tahukah Anda bahwa dehidrasi ringan dapat menyebabkan masalah seperti tekanan darah tinggi, detak jantung, dan suhu tubuh tinggi?
Dehidrasi parah dapat menimbulkan konsekuensi yang mengerikan, jadi penting untuk tetap terhidrasi.
Konsumsi jus lemon secara teratur akan membantu mencegah dehidrasi.3. Mengurangi kerusakan akibat radikal bebas
Jus lemon merupakan buah jeruk dan merupakan sumber antioksidan yang baik, bahan penting dalam mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel penyebab kanker4. Mencegah batu ginjal
Jus lemon mengandung asam sitrat, yang mengandung garam yang disebut sitrat yang mengikat kalsium dan mencegah pembentukan batu.
Meminum setengah cangkir jus lemon yang diencerkan dengan air secara teratur dapat mengurangi risiko batu ginjal, menurut Harvard Health.5. Meningkatkan pencernaan
Jus lemon juga baik untuk sistem pencernaan Anda. Ini mengandung asam sitrat, yang telah terbukti meningkatkan sekresi asam lambung, cairan pencernaan yang diproduksi tubuh di perut untuk membantu memecah dan mencerna makanan. Mencegah anemia
Apakah Anda sering merasa lelah? Apakah Anda sering sesak napas?
Ini semua adalah gejala anemia, yang terjadi ketika sel darah merah tidak mendapatkan cukup oksigen dalam darah.
Jus lemon mengandung vitamin C yang membantu penyerapan zat besi dan dapat membantu tubuh memulihkan zat besi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa jus lemon dapat membantu mencegah anemia.7. Meningkatkan kesehatan jantung
Lemon kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar kolesterol dan memungkinkan darah mengalir bebas di arteri, sehingga mengurangi kemungkinan penyakit jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa jus lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA ARTIKEL LAINNYA… Manfaat minum air jeruk lemon panas di pagi hari
