saranginews.com, JAKARTA – PADZÁN LANT menjadi salah satu makanan favorit banyak orang.
Karena tekstur terongnya yang lembut, siapa pun bisa mengunyahnya dengan mudah.
BACA JUGA: 8 Manfaat Makan Terong untuk Ibu Hamil
Salah satu manfaat terong adalah sebagai menu diet bagi wanita.
Selain itu, ada manfaat penting lainnya bagi wanita jika mengonsumsi terong.
BACA JUGA: 6 Khasiat Kacang Mete yang Menguntungkan, Melindungi Tubuh dari Penyakit Ini
Penjelasan pada Genpi.co.1 adalah sebagai berikut. Ini membantu dalam menurunkan berat badan
Terong kaya akan serat dan rendah kalori sehingga menjadi makanan yang memberikan efek positif dalam pengendalian berat badan bahkan penurunan berat badan.
BACA JUGA: Tak Cuma Dimasak, Ini 4 Dampak Positif Terong untuk Kulit
Serat bergerak perlahan melalui sistem pencernaan dan dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama.
Setiap cangkir (82 gram) terong mengandung 3 gram serat dan hanya 20 kalori.
Selain kaya nutrisi, air terong bersifat diuretik yang menghilangkan cairan yang terperangkap di dalam tubuh (retensi cairan).
Penumpukan cairan di dalam tubuh biasanya membuat seseorang tampak lebih gemuk.
Makanya air terong baik untuk detoksifikasi dan menurunkan berat badan tubuh 2. Mengatur kadar gula
Menambahkan terong ke dalam daftar makanan diet Anda dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
Hal ini dikarenakan terong kaya akan serat. Serat dapat menurunkan gula darah dengan memperlambat pencernaan dan penyerapan gula dalam tubuh.
Penyerapan yang lebih lambat membuat kadar gula darah tetap stabil.
Penelitian lain menunjukkan bahwa polifenol, atau senyawa tumbuhan alami, yang ditemukan dalam makanan seperti terong dapat mengurangi penyerapan gula dan meningkatkan sekresi insulin, yang keduanya membantu menurunkan kadar gula darah.3. Pencegahan kanker
Terong tidak hanya mengandung berbagai vitamin dan mineral, tetapi juga antioksidan tingkat tinggi.
Antioksidan merupakan zat yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dapat membantu mencegah berbagai jenis penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.
Terong sangat kaya akan antosianin, pigmen dengan sifat antioksidan yang efektif melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas berbahaya (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LENGKAP… 5 dampak positif rutin konsumsi apel: Melindungi tubuh dari berbagai penyakit
