saranginews.com, JAKARTA – Memiliki anak merupakan salah satu dambaan para pasangan.
Saat wanita hamil, mereka mulai mendambakan makanan tertentu.
Baca juga: 8 Manfaat Kurma, Ampuh Melawan Penyakit Kronis Ini
Terkadang mereka terbangun di tengah malam dan meminta es krim.
Di lain waktu, mereka ingin makan coklat. Ibu hamil bisa memuaskan rasa manisnya dengan mengonsumsi kurma yang sehat dan bermanfaat.
Baca juga: 3 manfaat minum air lemon untuk ibu hamil
Dalam sebuah penelitian tahun 2011 yang diterbitkan di Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 154 wanita berpartisipasi.
Sekitar 77 dari mereka makan kurma menjelang akhir kehamilan, sementara 77 lainnya tidak.
Baca juga: 4 manfaat susu campur kurma yang bikin kaget
Ditemukan bahwa wanita yang makan kurma memiliki kebutuhan intervensi medis yang jauh lebih sedikit dalam hal menginduksi persalinan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi buah manis.
Kurma kaya akan gula, tetapi juga mengandung banyak zat gizi mikro seperti kalium, mangan, magnesium, dan tembaga.
Mereka juga sangat kaya akan antioksidan seperti flavonoid, karotenoid dan asam fenolik, yang membuatnya menyehatkan.
Berikut beberapa manfaatnya, seperti disebutkan di laman Healthshots.com.1. Memberikan energi instan
Ibu hamil cenderung mudah lelah dan merasa lemas. Alasannya adalah selama kehamilan, beban pada sistem kardiovaskular dan ginjal meningkat sebesar 40%.
Peningkatan berat badan dan perubahan gravitasi, serta tekanan pada tulang belakang lumbal, menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, makan kurma dapat membantu memberikan energi 2. Membantu meringankan sembelit
Kandungan serat yang tinggi pada kurma dapat membantu meringankan sembelit yang sering terjadi pada wanita saat hamil.
Saat hamil, aktivitas fisik menurun. Kadar progesteron yang mengatur menstruasi dan mendukung kehamilan sangat tinggi.
Mual menyebabkan berkurangnya asupan makanan dan air. Semua ini berkontribusi terhadap sembelit, jadi mengonsumsi kurma bisa menjadi hal yang baik. mencegah anemia
Kaya akan zat besi, kurma dapat mencegah atau memperbaiki anemia defisiensi besi.
Pada kehamilan, volume darah meningkat lebih banyak dibandingkan sel darah merah. Penyerapan zat besi yang rendah menyebabkan anemia4. Meningkatkan kesehatan tulang
Mikronutrien seperti selenium, magnesium, dan mangan yang terkandung dalam kurma membantu meningkatkan kesehatan tulang, dan mengurangi kemungkinan terjadinya osteoporosis yang banyak dikeluhkan wanita 5. Dapat mengurangi kerontokan rambut
Beberapa wanita mengalami kerontokan rambut saat hamil. Karena kandungan zat besinya yang tinggi dan khasiatnya untuk meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan rambut, kurma dapat memberikan manfaat bagi rambut.
Kurma juga bisa merangsang proses persalinan, sehingga ibu hamil bisa mulai mengonsumsi kurma pada bulan kesembilan atau setelah minggu ke-36, yakni sekitar empat minggu sebelum perkiraan tanggal melahirkan (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… Karena kepedulian terhadap kesehatan, IBI menyatakan ibu hamil dan anak membutuhkan air mineral yang berkualitas
