saranginews.com, JAKARTA – APEL merupakan salah satu buah unggulan yang mengandung berbagai nutrisi dan baik untuk tubuh.
Menurut beberapa penelitian, jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan.
BACA JUGA: 5 Khasiat Kulit Apel, Hindari Penyakit Ini
Informasi gizi apel dihitung per 100 gram antara lain: Kalori: 58 Kkal; Air: 84,1 gram; Protein: 0,3 gram; Karbohidrat: 14,9 gram.
Selain itu apel juga mengandung Vitamin C: 5 mg; Serat: 2,6 gram; Kalsium: 6 mg; Fosfor: 10 mg; Natrium: 2 mg; Vitamin A: 90 mcg; Kalium: 130,0 mg; Tembaga: 124,20 mg; Vitamin B2: 0,03 mg; Seng: 0,3 mg; Vitamin B1: 0,04mg.
BACA JUGA: 6 manfaat kacang mete, lindungi tubuh dari penyakit ini
Berikut informasinya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Kaya akan antioksidan
Apel merupakan buah yang mengandung betakaroten (vitamin A) yang penting sebagai sumber antioksidan.
BACA JUGA: 7 manfaat makan apel setiap pagi, bantu obati penyakit kronis ini
Manfaat betakaroten pada buah apel dapat membantu mengurangi dan mencegah stres oksidatif dalam tubuh.
Selain itu, senyawa antioksidan juga membantu melindungi mata dari kehilangan penglihatan, melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari dan masalah kognitif seperti penyakit Alzheimer 2. Melawan asma
Perlu diketahui bahwa kandungan antioksidan pada apel membantu melindungi paru-paru dari kerusakan oksidatif sehingga mengurangi risiko asma.
Selain itu, antioksidan berfungsi mencegah efek berbahaya dari radikal bebas, seperti kerusakan sel.
Antioksidan dan antiinflamasi dalam apel juga dapat membantu tubuh mengontrol respon imun dan melindungi dari reaksi alergi, seperti serangan asma. Menjaga kesehatan jantung
Manfaat mengkonsumsi apel dapat menjaga dan membantu mencegah risiko penyakit jantung.
Pasalnya, senyawa polifenol yang berperan sebagai antioksidan pada apel mampu menurunkan kadar kolesterol darah.
Selain itu, senyawa polifenol berupa epikatekin flavonoid juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan risiko stroke.
Ingatlah bahwa manfaat polifenol pada apel ada pada kulitnya. Mencegah kanker
Penelitian bertajuk Antosianin dan Perannya dalam Mencegah Kanker ini menyebutkan bahwa fitonutrien dalam apel dapat membantu melindungi tubuh hewan dari kanker paru-paru dan usus besar.
Selain itu, salah satu flavonol yang terdapat pada apel juga dapat mencegah dan mengurangi risiko kanker pankreas.
Sementara itu, penelitian yang diterbitkan dalam jurnal akademik Annals of Oncology menyatakan bahwa konsumsi rutin satu atau lebih apel per hari dapat menurunkan risiko kanker usus besar hingga 20% dan kanker payudara sebesar 18%.5. Mengurangi risiko diabetes
Menurut penelitian, salah satu manfaat apel adalah menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Pasalnya apel mengandung polifenol yang dapat membantu mencegah kerusakan jaringan pankreas dan sel beta.
Sel beta ini dapat mensekresi insulin dan seringkali rusak pada penderita diabetes tipe 2 (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 9 manfaat rutin minum air panas setiap pagi, cegah penyakit ini mendekat
