saranginews.com, JAKARTA – Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak diderita orang, bahkan anak-anak.
Bagi penderita diabetes, selalu pastikan kadar gula darahnya tidak meningkat.
BACA JUGA: 9 makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari penderita diabetes
Apalagi di musim hujan, sangat rentan berkembangnya bakteri berbahaya bagi kesehatan.
Tenang saja, saat ini ada makanan sehat yang bisa disantap untuk mencegah penyebaran bakteri tersebut, salah satunya melalui camilan ringan.
BACA JUGA: Garuda Slondok, Produk Jajanan Tradisional Inovasi Garudafood
Penjelasannya sebagai berikut, seperti disebutkan pada laman Genpi.co.1. Pohon cabai
Cabai mengandung banyak protein dan kalsium yang bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga: 6 Makanan Kaya Karbohidrat yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, Anda bisa memilih keju rendah lemak. Stik adalah yang terbaik karena membatasi jumlah yang Anda konsumsi dan tersedia dalam varietas rendah lemak.
Makanan ini memiliki rasa manis yang cocok dipadukan dengan buah-buahan.2. Almond/selai kacang
Mentega oranye pekat yang menarik bagi pecinta manis. Kuncinya adalah mencari merek yang mengandung kacang-kacangan dan garam tanpa minyak.
Kemasan kecil hanya tersedia untuk makanan sehat selama perjalanan.
Anda bisa mencampurkannya dengan buah atau yogurt untuk mendapatkan tambahan protein.3. Kacang Asin
Kacang-kacangan bisa termasuk kenari, pecan, kacang tanah, pistachio, dan almond.
Lebih baik memilih mentah atau dipanggang tanpa terlalu banyak garam.
Camilan tinggi lemak sehat, serat, protein, asam lemak Omega-3 dan Omega-6.4. Biji panggang
Biji panggang merupakan sumber serat, zinc, vitamin E dan antioksidan. Pilihan yang lebih baik adalah bebas garam.
Tersedia di supermarket dan sangat mudah dibuat di rumah.
Panaskan saja oven, olesi benih pilihan Anda di atas loyang yang diberi sedikit mentega.
Anda bisa bereksperimen dengan semua bumbu yang Anda inginkan, misalnya cabai rawit, bubuk jintan, bubuk kari, apa pun yang Anda inginkan. Sebarkan bijinya dan panggang selama 45 menit (genpi/jpnn).
BACA LEBIH LANJUT… Es Krim asal Bali kini sampai ke raksasa Indonesia, Cemilan Sehat
