saranginews.com, JAKARTA – SEMUA ORANG pasti pernah mengalami sakit perut.
Rasa kenyang, sesak atau bengkak pada perut setelah makan disebut dengan kembung.
BACA LEBIH LANJUT: Kalahkan kembung dengan 5 teh ini
Kembung dan kembung yang terus-menerus mengganggu kehidupan sehari-hari dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan.
Hal ini biasanya disebabkan oleh produksi gas yang berlebihan, makan berlebihan, atau masalah nutrisi yang mendasarinya.
BACA LEBIH LANJUT: 5 rempah ajaib yang membantu menurunkan berat badan
Rasa sakit atau ketidaknyamanan tidak mudah untuk ditanggung, meskipun hanya sementara.
Ingin tahu apa saja yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi kembung?
BACA JUGA: Kalahkan Kembung Dengan 4 Cara Alami Ini
Jawabannya ada pada bumbu dapur Anda. Dengan sifat anti inflamasi dan antibakteri, rempah ini memiliki kemampuan melawan kembung dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan Anda.
Menurut Ahli Gizi dan Ahli Diet Deepti Lokeshappa, ramuan dan rempah tertentu dapat membantu mengatur pergerakan usus dan melepaskan gas yang terperangkap.
Rempah-rempah membantu mengurangi peradangan dan menjaga sistem pencernaan, mengurangi kecemasan.
Selain itu, mereka merangsang enzim pencernaan sehingga memperlancar pencernaan makanan.
Rempah-rempah ini berfungsi sebagai obat alami untuk kembung dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Seperti yang dilansir dari healthshots.com.1, berikut penjelasannya. Jahe
Jahe merupakan rempah yang mengandung gingerol, senyawa bioaktif dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan yang membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi peradangan.
Selain itu, jahe dapat membantu jantung dan meningkatkan kenyamanan makanan secara umum.
Jahe dapat dikonsumsi dengan berbagai cara, antara lain dalam bentuk bubuk, segar, dan 2. teh mint
Peppermint dikenal karena khasiatnya yang menenangkan. Mentol dalam mint memiliki efek relaksasi pada otot-otot sistem pencernaan, sehingga membantu meringankan gejala kembung.
Minum teh mint atau menambahkan daun mint segar ke dalam makanan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk mengonsumsinya.3. Biji adas
Secara tradisional, biji adas telah digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti kembung.
Biji adas mengandung senyawa seperti anethole yang dapat melemaskan otot-otot sistem pencernaan dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi biji adas atau memasukkan adas ke dalam menu makanan Anda bisa membuat Anda merasa bahagia dan mengurangi 4. Jintan
Jinten tidak hanya menjadi bumbu yang harum tetapi juga baik untuk pencernaan.
Mengandung senyawa yang meningkatkan produksi enzim pencernaan, membantu memecah makanan, dan mencegah produksi gas dalam sistem pencernaan.
Menambahkan jintan ke dalam makanan Anda dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi kembung selain meningkatkan pencernaan. Kunyit
Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat dengan bahan aktifnya, kurkumin.
Peradangan pada sistem pencernaan dapat menyebabkan kembung, dan kunyit membantu mengatasi masalah ini.
Memasukkan kunyit ke dalam makanan Anda tidak hanya menambah kehangatan tetapi juga mengurangi pembengkakan dan rasa tidak nyaman 6. ketumbar
Biji dan daun ketumbar segar baik untuk pencernaan.
Biji ketumbar mengandung senyawa yang mampu meredakan ketidaknyamanan pencernaan, termasuk kembung.
Sebaliknya, daun ketumbar secara tradisional digunakan untuk melancarkan pencernaan karena kaya serat yang membantu pencernaan dan meredakan sembelit. kayu manis
Kayu manis juga memiliki manfaat nutrisi. Kayu manis memiliki sifat antimikroba yang membantu meredakan kembung dengan mengurangi produksi gas di saluran pencernaan.
Meski ramuan ini dapat membantu mengurangi pembengkakan, namun jika pembengkakan Anda parah atau kronis, sebaiknya temui dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.
BACA LEBIH LANJUT… 5 Teh Herbal Ini Membantu Membakar Lemak Perut dengan Cepat
