saranginews.com, JAKARTA – ALPUKAT merupakan salah satu buah populer yang diolah dalam berbagai masakan.
Alpukat memang tinggi lemak, tapi bukan lemak jahat.
BACA JUGA: 3 Manfaat Alpukat untuk Rambut yang Akan Mengejutkan Anda
Oleh karena itu, alpukat hanya menambah berat badan jika dikonsumsi berlebihan.
Faktanya, konsumsi alpukat secara teratur akan memberikan efek sebaliknya.
BACA JUGA: 10 Khasiat Alpukat, Nomor 2 Bikin Kamu Terpesona
Berikut penjelasannya seperti yang terdapat pada Genpi.co.1. Lebih lama
Sebuah studi di Nutrition Journal menemukan bahwa orang yang makan setengah buah alpukat untuk makan siang mampu mengekang rasa lapar selama lima jam berikutnya.
BACA JUGA: 8 bahaya makan alpukat terlalu banyak yang mengkhawatirkan ibu hamil
Orang yang mengonsumsi makanan dengan tambahan alpukat 23 persen lebih kenyang dibandingkan mereka yang tidak. Memfasilitasi pencernaan
Gangguan pencernaan berarti tubuh tidak dapat menyerap nutrisi dari makanan dengan baik.
Ya, alpukat yang kaya akan serat larut dan tidak larut dapat membantu melancarkan pencernaan. Pengendalian berat
Alpukat adalah pilihan yang baik bagi mereka yang memperhatikan berat badan Anda.
Penelitian lipid menunjukkan bahwa lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat efektif dalam mengendalikan berat badan. Cocok untuk menu diet
Alpukat juga bisa dimasukkan ke dalam menu diet sehat Anda.
Rasanya yang lezat dan teksturnya yang lembut membuatnya cocok dipadukan dengan buah atau sayuran lainnya. Dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik
Manfaat alpukat lainnya adalah dapat membantu Anda menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Nutrisi seperti vitamin A, D, E dan K harus diserap dengan bantuan lemak.
Dengan menambahkan alpukat atau minyak alpukat ke dalam menu makanan Anda, nutrisi berkualitas lebih baik diserap tubuh (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LENGKAP… 9 Manfaat Alpukat Mencegah Osteoporosis dan Penyakit Kronis
