saranginews.com, JAKARTA – Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap wanita.
Namun, ada orang yang memang ingin menambah berat badan.
Baca Juga: 4 Manfaat Makanan Pedas Untuk Menurunkan Berat Badan
Secara umum, orang yang memiliki berat badan kurang sering dikatakan kurus dan kurang gizi sehingga kurang percaya diri.
Tak perlu khawatir, seperti dilansir Genpi.co, ada sejumlah makanan pelangsing yang bisa Anda konsumsi.
Baca juga: 5 Makanan yang Cocok untuk Penderita Penyakit Ginjal 1. Susu
Susu telah dikenal karena khasiatnya dalam menurunkan berat badan dan membentuk otot selama beberapa dekade.
Protein, karbohidrat, lemak, kalsium, vitamin dan mineral termasuk dalam komposisi susu yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga: Ariel Tatum yang menjadi Istri Raditya Dicka di film tersebut mengalami penurunan berat badan. Lemak sehat
Menambahkan lemak ekstra pada makanan adalah cara mudah untuk menambah kalori.
Namun, pastikan Anda memilih minyak dan lemak yang baik. Minyak zaitun kaya akan asam lemak jenuh yang menyehatkan.
Ini dapat menambah panas dan rasa pada daging panggang, roti, atau sayuran. Minyak canola adalah sumber lemak omega-3,3. kentang
Mengonsumsi kentang merupakan cara yang sangat mudah untuk menambah kalori.
Tak hanya mengandung karbohidrat dan kalori, kentang juga merupakan makanan penambah glikogen otot.
Glikogen adalah sumber bahan bakar utama tubuh. Sumber bahan bakar ini juga menyediakan nutrisi penting dan serat yang membantu menyuburkan bakteri baik usus dalam tubuh (genpi/jpnn).
Baca selengkapnya… 4 Makanan Peningkat Kalsium pada Wanita
