saranginews.com, JACARTA – TIDAK ADA YANG suka yang manis-manis. Makan yang manis-manis bisa meningkatkan mood seseorang.
Wajar jika kita meraih sekotak manisan ini jika dan saat tunas kita membutuhkannya.
BACA LEBIH LANJUT: Cepat mengonsumsi makanan manis itu sangat penting, berikut alasannya
Mengonsumsi makanan manis memang menyenangkan karena menyenangkan dan memanjakan lidah.
Sensitivitas terhadap makanan, stres kronis, kesepian, ketidakseimbangan gula darah, atau bahkan perubahan hormonal dapat menyebabkan kita mendambakan yang manis-manis.
BACA JUGA: 5 Rempah yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan
Namun, makan berlebihan mungkin bukan solusi terbaik.
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, ketidakseimbangan hormon, depresi atau bahkan depresi.
BACA JUGA: 4 Manfaat Makan Gula
Jangan lupa, gula adalah nilai tambah. Jadi, jika Anda ingin kesehatan jangka panjang, sebaiknya kurangi asupan gula.
Ternyata rempah-rempah tertentu bisa membantu Anda mengendalikan nafsu makan yang manis-manis.
Saat kita mengonsumsi gula, terjadi peningkatan pelepasan neurotransmitter serotonin (hormon perasaan senang) di otak.
Selain itu, beta-endorfin (obat penghilang rasa sakit alami kita) memberikan rasa sejahtera, meningkatkan harga diri kita, dan bahkan membantu mengurangi stres.
Itu sebabnya menikmati sekotak manisan sungguh memuaskan.
Selain itu, kekurangan magnesium dalam tubuh kita adalah salah satu alasan utama kita terus-menerus mengidam makanan manis.
Jadi, Anda bisa memperbanyak makanan kaya magnesium seperti coklat hitam, bayam, alpukat, biji labu.
Membatasi keinginan makan gula bisa jadi sulit.
Hal ini terutama berlaku dengan maraknya makanan manis dan makanan penutup yang populer dalam masakan India.
Namun, rempah-rempah tradisional diketahui mampu meredam rasa ngidam tersebut.
Berikut penjelasan dari Healthshots.com.1. Kayu manis
Kayu manis merupakan rempah-rempah yang diketahui dapat menstabilkan kadar gula darah dengan meningkatkan produksi insulin dan meningkatkan kadar glukosa dalam sel. Biji fenugreek
Biji fenugreek atau disebut juga biji methi mengandung asam amino yang dapat merangsang pelepasan insulin.
Cara terbaik adalah dengan merendamnya semalaman dan memakannya di pagi hari atau menggilingnya menjadi bubuk dan menambahkannya ke kari dan dals.3. Jahe
Jahe atau adrak mengontrol gula darah dan mengurangi nafsu makan karena rasanya. Jahe juga merupakan tambahan yang populer untuk teh pagi hari. Anyelir
Cengkih telah terbukti meningkatkan kerja insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Cengkih dapat ditambahkan ke masakan, kari atau teh.5. Kapulaga
Kapulaga merupakan rempah populer dengan rasa unik yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Tambahkan ke teh, hidangan penutup, atau hidangan nasi.
Perlu dicatat bahwa rempah-rempah harus ditambahkan ke dalam makanan Anda bersama dengan biji-bijian, protein tanpa lemak, lemak sehat, dan banyak buah dan sayuran agar sehat, bukan gula.
Jika Anda mengalami alergi atau reaksi terhadap salah satu rempah tersebut, segera hubungi dokter (fny/jpnn).
BACA LEBIH LANJUT… 5 Herbal Ini Membantu Membakar Lemak Perut dengan Cepat
