saranginews.com, JAKARTA – Labu siam merupakan sayuran yang populer dikonsumsi banyak orang.
Labu siam mengandung vitamin yang dibutuhkan tubuh, mulai dari asam folat, vitamin C, vitamin B6, asam pantotenat (vitamin B5), niasin (vitamin B3), vitamin B1, vitamin B2, vitamin K, dan vitamin E.
Baca juga: 7 Khasiat Labu Siam, Bantu Obati Penyakit Ini
Selain itu juga mengandung mineral seperti kalium, natrium, kalsium, zat besi, seng, fosfor dan magnesium.
Untuk mendapatkan manfaat labu siam, yang terbaik adalah dengan mengukus atau memasak sayuran ini.
DAN ANDA AKAN BACA: Labu siam bermanfaat bagi penderita asam urat
Cara lain untuk mendapatkan manfaat labu siam adalah dengan meminum jus labu siam.
Umumnya cara ini digunakan untuk menurunkan tekanan darah karena bekerja lebih cepat dibandingkan mengonsumsi labu siam matang.
Baca juga: Khasiat Labu Siam dan Obat Asam Urat
Caranya adalah dengan memarut labu siam atau menumbuk labu siam bersama campurannya, lalu keluarkan airnya untuk diminum.
Seperti disebutkan di Genpi.co.1 di atas, penjelasan ini diajukan. Menurunkan tekanan darah
Manfaat labu siam dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Konsumsi labu siam secara rutin oleh penderita hipertensi dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.
Efek urin dan kandungan antioksidan pada labu siamlah yang berperan dalam menurunkan tekanan darah. Dia membubarkan sekolah menengahnya
Manfaat labu siam yang kedua adalah kemampuannya menurunkan kadar kolesterol.
Labu siam tidak mengandung kolesterol atau lemak jahat lainnya.
Hal ini menjadikan labu siam menjadi pilihan yang sangat cocok dikonsumsi oleh penderita masalah kolesterol.3. Baik untuk otak
Labu siam juga mengandung 4 persen vitamin B6 yang berguna untuk merangsang aktivitas otak.
Kandungan nutrisi pada labu kuning diperlukan untuk meningkatkan kekuatan memori dan sebagian besar fungsi otak lainnya. Mengonsumsi labu siam secara rutin dapat mengurangi rasa lupa. Memenuhi kebutuhan energi
Labu siam mengandung 9 persen mangan yang cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi tubuh.
Anda bisa memulai hari dengan makan telur dadar dengan labu siam atau labu siam yang dimasak saja. Sayuran penambah darah
Anemia adalah golongan darah yang sangat umum.
Salah satu cara mengatasi anemia adalah dengan mengonsumsi makanan penambah darah yang banyak mengandung vitamin B2 dan zat besi, salah satunya labu siam.
Pola makan yang mengandung zat besi dan vitamin B2 merangsang produksi sel darah merah sehingga anemia dapat diatasi (genpi/jpnn).
BACA ARTIKEL LAINNYA… 6 Khasiat Labu Siam ampuh mencegah penyakit ini
