saranginews.com, JAKARTA – KONSTITUSI merupakan masalah pencernaan yang membuat penderitanya sulit tertular.
Jika Anda cenderung duduk di dudukan toilet dalam waktu lama tanpa buang air besar, ini adalah alarm.
BACA LEBIH LANJUT: 3 vitamin yang melancarkan buang air besar
Saatnya meninjau kembali pola makan, gaya hidup, dan kondisi medis Anda.
Ya, ada obat yang dijual bebas untuk mengatasi kambuhnya penyakit, suatu kondisi yang menyerang seseorang kurang dari tiga kali seminggu.
BACA JUGA: 5 jus yang menyehatkan jantung
Namun mengonsumsi makanan dan minuman kaya serat akan membantu mempercepat buang air besar.
Anda bisa menambahkan jus ke dalam makanan Anda untuk menghilangkan sembelit.
BACA LEBIH LANJUT: 4 makanan ini buruk bagi Anda
Dengan menggunakan jus, Anda tidak perlu terlalu khawatir dengan feses yang kering dan keras hingga menyerupai batu kecil atau kelereng.
Jus dapat mengobati peradangan dengan nutrisi penting seperti hidrasi dan serat untuk meningkatkan kesehatan usus dan pergerakan usus.
Beberapa manfaat kesehatan dari membuat jus tercantum di Healthshots.com.1. Jus pangkas
Ranting plum atau kering dapat membantu mengatasi peradangan.
Berdasarkan penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam Alimentary Pharmacology and Therapeutics, tangkai daun harus menjadi pengobatan lini pertama untuk sembelit ringan hingga sedang.
Plum mengandung sorbitol yang berfungsi sebagai pencahar alami.
Untuk menyiapkan jus plum, campurkan 6-8 jenis jus dengan segelas air. Jus apel dan pir
Serat larut, jus apel dan pir membantu pencernaan. Masukkan 2 apel dan 1 pir ke dalam blender dan haluskan 3. Jus lemon
Banyak orang suka memulai hari mereka dengan segelas jus lemon.
Hal ini terutama berlaku bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Jus lemon kaya akan serat larut, menjadikannya minuman terbaik untuk melancarkan buang air besar dengan cepat.
Peras air perasan 1 buah jeruk nipis ke dalam segelas air lalu minum hingga siap 4. air murni
Jus jeruk mengandung enzim yang merangsang pergerakan usus dan membantu membersihkan lebih cepat.
Anda bisa menggunakan 2 buah jeruk untuk membuat segelas jus jeruk setiap hari dan lihat perbedaannya.5. Jus nanas
Jus nanas meningkatkan pergerakan usus. Campurkan 1 cangkir potongan nanas dengan 1/2 gelas air hingga halus. Jus bayam
Jus bayam kaya akan serat dan magnesium, menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk sering buang air besar.
Ambil 2 cangkir daun bayam segar dan buat jus. Jus lidah buaya
Dapat membantu menenangkan saluran pencernaan dan merangsang pergerakan usus.
Untuk membuat jus lidah buaya, campurkan 2 sendok makan gel lidah buaya dengan 1 gelas air hingga halus (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA… Bersihkan tubuh dari racun dengan meminum 5 jus ini
