saranginews.com, JAKARTA – Banyak penyakit sendi yang bisa menyerang orang dewasa.
Mulai dari rematik, radang sendi, osteoporosis, lupus hingga radang sendi.
BACA JUGA: Redakan nyeri arthritis dengan mengonsumsi tiga makanan ini
Osteoartritis adalah masalah reumatologi kedua yang paling umum dan penyakit sendi yang paling umum, dengan prevalensi berkisar antara 22 hingga 39 persen di India, menurut Indian Journal of Orthopaedics.
Kondisi ini terlihat mempengaruhi orang-orang dari segala usia, namun lebih sering terjadi pada wanita dan orang dewasa yang lebih tua.
BACA JUGA: 3 minuman sehat yang bisa dinikmati saat Sahur
Meskipun artritis tampaknya bukan masalah kesehatan yang serius, namun penyakit ini dapat memengaruhi mobilitas dan kualitas hidup seseorang secara signifikan.
Jika Anda mencari pengobatan rumahan, Anda dapat menemukan banyak cara yang dapat membantu Anda mengatasi radang sendi.
BACA JUGA: Mitos seputar rheumatoid arthritis yang tidak benar
Namun tahukah Anda bahwa banyak mengonsumsi minuman sehat yang mengandung khasiat anti rematik dapat membantu meredakan nyeri?
Ingin tahu minuman apa saja yang bisa diminum untuk meningkatkan kesehatan sendi?
Berikut penjelasannya seperti yang dilansir dari Healthshots.com.1. Susu kunyit panas
Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti inflamasi alami yang dapat meredakan gejala radang sendi.
Susu kunyit panas merupakan minuman yang sudah ada sejak lama, dan potensi manfaatnya antara lain mengurangi peradangan dan nyeri sendi.
Kurkumin memiliki sifat anti inflamasi yang dapat membantu meringankan gejala yang berhubungan dengan arthritis.2. teh hijau
Teh hijau dikenal karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk sifat anti-inflamasinya.
Kaya akan antioksidan yang disebut polifenol, teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan sendi dan otot rangka.
Selain itu, ini adalah minuman menyegarkan dan menghidrasi yang dapat Anda nikmati sepanjang hari.3. Jus ceri
Ceri dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Secara khusus, jus ceri telah mendapat perhatian karena potensi manfaatnya dalam mengurangi nyeri radang sendi.
Antosianin, senyawa yang bertanggung jawab atas warna merah cerah pada buah ceri, telah terbukti memiliki kemampuan mengurangi peradangan.4. Teh jahe
Jahe telah lama dikenal karena sifat anti inflamasinya. Teh jahe bisa menjadi pilihan yang menenangkan bagi penderita radang sendi karena dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan peradangan.
Anda bisa membuat teh jahe dengan merendam irisan jahe segar dalam air panas atau menggunakan teh jahe kemasan.
Menambahkan sentuhan madu atau lemon dapat meningkatkan rasa dan meningkatkan potensi manfaat kesehatan. Smoothie ceri asam
Ceri yang mirip dengan ceri manis ini mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat membantu meringankan gejala radang sendi.
Minuman ini juga mengandung antosianin yang terbukti mengurangi peradangan dan meredakan nyeri sendi.
Smoothie ini tak hanya rasanya yang nikmat, tapi juga memberikan nutrisi penting untuk kesehatan sendi. Kaldu tulang
Kaldu tulang kaya akan kolagen, glukosamin, dan kondroitin yang menunjang kesehatan sendi dan mungkin bermanfaat bagi penderita radang sendi.
Kolagen khususnya merupakan komponen kunci tulang rawan dan dapat membantu menjaga fungsi sendi.7. Teh kembang sepatu
Teh kembang sepatu, terbuat dari kelopak kembang sepatu yang dikeringkan.
Minuman ini tidak hanya menarik secara visual, tetapi juga dapat melawan gejala radang sendi.
Tingginya antosianin dan antioksidan lainnya, teh kembang sepatu dapat membantu mengurangi peradangan.
Memasukkan minuman ini ke dalam rutinitas harian Anda bisa menjadi cara yang efektif untuk mengatasi nyeri sendi dan gejala radang sendi (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LENGKAP… Minuman sorgum Penuhi kebutuhan serat harian Anda
