saranginews.com, JAKARTA – GINJAL merupakan organ penting dalam tubuh yang berfungsi menyaring racun dan zat lainnya.
Namun, perubahan gaya hidup yang tidak sehat dapat menyebabkan penyakit ginjal Anda.
BACA JUGA: Hancurkan Batu Ginjal dengan Konsumsi 4 Herbal Alami Ini
Bagi mereka yang menderita penyakit ginjal kronis, dianjurkan diet rendah protein.
Sedangkan bagi seseorang yang menjalani cuci darah, diet tinggi protein adalah yang terbaik.
BACA JUGA: Tingkatkan Fungsi Otak dengan Makan 5 Makanan Ini
Tergantung pada kebutuhan pribadi Anda, dokter Anda mungkin juga merekomendasikan untuk membatasi cairan, mineral, atau elektrolit tambahan.
Berikut makanan yang sebaiknya disantap jika Anda menderita penyakit ginjal, seperti dikutip dari laman Durhamnephrology.com.
BACA JUGA: Siloam ASRI Hadirkan RIRS untuk Mengurangi Batu Ginjal Menjadi Debu1. paprika merah
Paprika merah rendah potasium dan kaya rasa, menjadikannya pilihan makanan yang baik bagi penderita penyakit ginjal.
Mereka juga merupakan sumber vitamin C, vitamin A, vitamin B6, asam folat, dan serat.
Mereka bisa dimakan mentah dengan saus sebagai camilan, dipanggang dan ditambahkan ke salad atau sandwich favorit Anda, atau dicincang dan digoreng menjadi tumis.
Pilihannya tidak terbatas. Sayuran lain yang dapat meningkatkan kesehatan ginjal antara lain kubis, kembang kol, kangkung, bayam, dan ubi jalar2. Bluberi
Blueberry dianggap sebagai “makanan super” dan untuk alasan yang bagus.
Kaya akan antioksidan, blueberry juga merupakan sumber serat dan vitamin C yang rendah kalori.
Saat sedang musimnya, belilah di pasar petani atau toko kelontong setempat.
Anda juga bisa membeli buah beri beku saat sedang tidak musimnya atau saat lebih mudah untuk dijadikan smoothie.
Untuk beberapa variasinya, stroberi, cranberry, dan raspberry juga merupakan makanan yang baik dikonsumsi jika Anda menderita penyakit ginjal.3. BAWANG PUTIH
Jika tubuh Anda terbiasa mengonsumsi makanan yang mengandung bahan tambahan seperti garam, Anda mungkin berpikir bahwa beralih ke pola makan ramah ginjal itu buruk, padahal itu tidak perlu.
Bawang putih adalah cara yang bagus untuk menambah rasa pada makanan Anda.
Ini juga membantu melawan plak, menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan.
Tentu saja yang terbaik adalah membeli yang segar, tetapi bubuk bawang putih juga bagus. Pastikan Anda menghindari garam bawang putih.4. Putih telur
Protein adalah bahan pembangun tubuh. Namun, bagi penderita penyakit ginjal, sebaiknya digunakan dengan hati-hati dan tidak berlebihan.
Putih telur mengandung lebih sedikit fosfor dibandingkan sumber protein lainnya dan menawarkan semua asam amino esensial.
Jika Anda ingin mendapatkan protein dari daging, pilihlah ikan seperti salmon yang tinggi asam lemak omega-3 atau potongan daging merah tanpa lemak seperti pinggang atau bulat.5. bawang bombai
Cara hebat lainnya untuk menambah rasa pada makanan apa pun, bawang bombay memiliki manfaat kesehatan.
Rendah potasium dan kaya akan flavonoid, antioksidan kuat yang membantu mengurangi penyakit jantung dan melindungi dari kanker. (fny/jpnn)
BACA ARTIKEL LAINNYA… 4 Manfaat Makanan Pedas untuk Menurunkan Berat Badan
