saranginews.com, Jakarta – Jantung harus selalu dijaga kesehatannya karena merupakan organ penting dalam tubuh.
Cinta, kasih sayang, hubungan, hati seringkali dikaitkan dengan hal-hal tersebut, namun bagaimana dengan pentingnya menjaga kesehatan secara keseluruhan?
Baca juga: 3 Manfaat Rebus Air Daun Salam Bermanfaat untuk Jantung.
Orang-orang tidak terlalu peduli dengan kesehatan jantung mereka sebagaimana mestinya.
Tahukah Anda bahwa penyakit kardiovaskular merupakan penyebab utama kematian di seluruh dunia?
Baca juga: Bersihkan Tubuh dari Racun dengan Minum Lima Jus Ini
Hal ini seharusnya menjadi alasan yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung Anda setiap hari, bukan hanya dalam keadaan darurat medis.
Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, mulailah memasukkan kebiasaan makan sehat ke dalam rutinitas Anda.
Baca Juga: 3 Herbal yang Membantu Menjaga Jantung Tetap Sehat dan Kuat
Mengapa tidak mencoba smoothie yang sehat untuk kesehatan jantung?
Sebelum mempelajari tentang jus sehat untuk kesehatan jantung, Anda tidak bisa hanya mengandalkannya saja.
Berikut beberapa jus sehat yang patut Anda coba untuk menjaga kesehatan jantung.
Berikut penjelasannya seperti dikutip dari laman Healthshots.com.1. Jus bit
Bit kaya akan nitrat yang membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Inilah faktor-faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Namun, penderita batu ginjal atau mereka yang berisiko batu ginjal yang mengandung oksalat sebaiknya mengonsumsi jus buah bit secukupnya. Jus sayuran berdaun hijau
Jus sayuran berdaun hijau merupakan salah satu minuman paling sehat dan juga baik untuk jantung.
Seberapa tidak sehatkah menggabungkan banyak buah dan sayuran?
Anda bisa menambahkan bayam, kangkung, dan lobak Swiss sebagai campuran sehat yang akan menjaga kesehatan jantung Anda.
Jus sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin, mineral dan antioksidan, mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi, sehingga membantu mendukung kesehatan jantung.
Meskipun membuat jus sayuran berdaun hijau baik untuk kesehatan, orang yang mengonsumsi obat pengencer darah sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi sayuran berdaun hijau dalam jumlah besar karena kandungan vitamin K di dalamnya
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Review menemukan bahwa buah delima merupakan buah yang kaya polifenol dan mengandung antioksidan serta sifat anti inflamasi yang mengurangi risiko penyakit jantung.
Delima juga kaya akan polifenol yang mengurangi stres oksidatif dan menurunkan tekanan darah, faktor risiko penyakit jantung.
Meskipun jus delima dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, orang yang mengonsumsi obat tertentu seperti statin atau obat tekanan darah harus berkonsultasi dengan dokter mengenai masalah atau risiko apa pun. jus jeruk
Apakah Anda suka memulai hari Anda dengan jus jeruk atau grapefruit segar?
Nah, buah jeruk kaya akan serat, vitamin C, dan flavonoid yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.
Jus jeruk umumnya aman untuk diminum, namun penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) sebaiknya menghindarinya karena dapat memperburuk gejala. Jus tomat
Jus tomat adalah tambahan bagus untuk diet jantung sehat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Midlife and Beyond Health menemukan bahwa mengonsumsi jus tomat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan tekanan darah.
Jus tomat mengandung likopen, antioksidan kuat yang mendukung kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan kadar kolesterol jahat.
Meskipun jus tomat baik untuk kesehatan Anda, namun dapat memperburuk masalah bagi penderita refluks asam atau perut sensitif.
Baca artikel lainnya… 4 manfaat minum jus lidah buaya saat perut kosong di pagi hari
