saranginews.com, JAKARTA – Ubi jalar bisa dimanfaatkan untuk membuat berbagai masakan.
Sungguh lucu bagaimana kita secara otomatis berpikir bahwa apapun yang manis, kentang atau kaya karbohidrat akan membuat kita gemuk.
BACA JUGA: Berikut 11 manfaat ubi jalar yang ampuh mengatasi nyeri kronis
Anehnya, makanan tertentu yang mengikuti tiga prinsip di atas bisa membantu Anda menurunkan berat badan lebih dari yang Anda kira.
Kita berbicara tentang sepupu pertama kentang, bubuknya, ubi jalar.
BACA JUGA: 5 Manfaat Jus Mentimun, Menurunkan Berat Badan
Percaya atau tidak, ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut penjelasan dari Healthshots.com.
BACA JUGA: Ampuh Manfaat Ubi Jalar untuk Diabetes dan Obesitas1. Ubi jalar mengontrol nafsu makan
Hal ini dikarenakan ubi jalar rendah kalori, tinggi serat, dan tinggi air.
Karena serat membutuhkan waktu untuk dicerna, memakannya akan membuat Anda kenyang dan mencegah Anda merasa terlalu lapar2. Mengurangi sel-sel lemak
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa ubi jalar memiliki kemampuan untuk mengurangi sel-sel lemak.3. Anda dapat meningkatkan tingkat energi Anda
Kaya akan karbohidrat, ubi jalar dapat meningkatkan tingkat energi Anda.
Itu adalah makanan enak untuk dinikmati setelah berolahraga untuk mengisi kembali energi yang hilang.4. Ini juga meningkatkan metabolisme
Serat dalam ubi jalar mengatur pergerakan usus, dan air di dalamnya membantu menghidrasi tubuh.
Gabungkan kedua hal ini dan Anda akan memiliki metabolisme yang berfungsi.5. Ubi jalar juga mengurangi peradangan
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Food Research International, ubi jalar kaya akan antioksidan seperti karotenoid, antosianin, dan asam fenolik, yang semuanya mencegah kerusakan sel dan mengurangi peradangan.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Obesity, peradangan pada tubuh bisa memicu obesitas.
Dengan mengatasi penyebabnya dengan ubi jalar, Anda bisa terhindar dari rasa sakit akibat kelebihan berat badan (fny/jpnn).
BACA LEBIH LANJUT… 5 Alat Ajaib Untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
