saranginews.com, Jakarta – Jakarta – Kentang merupakan salah satu buah lezat yang kaya akan berbagai nutrisi dan baik untuk kesehatan.
Memang benar makan apel setiap hari bisa menyelamatkan Anda dari pergi ke dokter.
Baca Juga: 5 Manfaat Kulit Apel, Mencegah Wabah Penyakit Ini
Apel mengandung banyak vitamin dan manfaat nutrisi, seperti membersihkan tubuh, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan memberikan kulit bercahaya dan bercahaya yang selalu Anda idamkan.
Apel kaya akan antioksidan dan kaya akan vitamin C, potasium, polifenol, dan flavonoid.
Baca juga: 3 Manfaat Minum Air Herbal Secara Rutin Dapat Membantu Mengobati Penyakit Ini
Untuk mendapatkan hasil maksimal dari apel Anda, jangan kupas.
Kulit merah memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, namun inilah rahasia dibalik makanan ini.
Baca juga: Dari Mana Apel Berasal? Debat Demokrat Soal Pertanian, Ada Apa?
Kulit apel saja memiliki aktivitas antioksidan 2 hingga 6 kali lebih banyak dibandingkan daging buahnya.
Tidak yakin mengapa apel adalah makanan yang enak?
Tolong jangan khawatir. Seperti dilansir laman health.com.1, ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa membantu Anda memasukkan lebih banyak apel ke keranjang belanja Anda. baik untuk menurunkan berat badan
Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana makan apel membantu Anda menurunkan berat badan?
Ternyata, mengonsumsi apel bisa membantu menurunkan berat badan yang sudah lama ingin Anda turunkan.
Penelitian menunjukkan bahwa makan apel sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang.
Ditemukan juga bahwa orang yang makan apel sebelum makan malam mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan orang lain.
Studi lain yang dilakukan oleh Food One Tech Company Limited Korea Selatan menunjukkan bahwa suplemen apel seperti ampas apel (pomace) dan jus apel dapat membantu menurunkan berat badan.
Ini juga meningkatkan profil lipid tikus yang mengalami obesitas. 2. Mengurangi risiko diabetes
Apel Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2 Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard School of Public Health Department of Nutrition menemukan bahwa mengonsumsi buah utuh, seperti apel, blueberry, dan anggur, menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Di sisi lain, terlalu banyak minum jus buah dapat meningkatkan risiko penyakit. Studi lain menyimpulkan bahwa makan apel setiap hari mengurangi risiko diabetes sebesar 28%. Itu baik untuk hatimu
Apel kaya akan serat larut yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Kedokteran Warsawa di Polandia, flavonoid yang ditemukan dalam apel melindungi terhadap penyakit jantung.
Para ahli juga mengatakan bahwa mengonsumsi buah dan sayur, seperti apel dan pir, dapat mencegah penyakit otak. Membantu mencegah kanker
Gaya hidup yang kurang gerak meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Pola makan yang baik dan sehat dapat melindungi Anda dari penyakit mematikan.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh German Cancer Institute menunjukkan bahwa produk apel mencegah kanker kulit, payudara, dan usus besar.
Disebutkan juga bahwa studi epidemiologi menunjukkan bahwa makan satu atau lebih apel sehari mengurangi risiko kanker paru-paru dan usus besar. kerangka
Para ilmuwan percaya bahwa sifat antioksidan dan anti-inflamasi apel dapat membantu meningkatkan kepadatan dan kekuatan tulang.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Texas Tech University Health Center menemukan bahwa buah-buahan kaya antioksidan, seperti apel, mempengaruhi kepadatan tulang, yang diukur dengan kepadatan mineral tulang, kepadatan tulang trabekuler, dan kepadatan tulang. kesehatan kulit
Apel kaya akan vitamin C, yang membantu memproduksi kolagen.
Tembaga yang terdapat pada apel juga merangsang produksi melanin di kulit, yang membantu melindungi kulit dari sinar UV.
Melanin juga membantu membentuk sel, rambut, dan mata.
Sifat antioksidan vitamin C juga mengurangi kerusakan radikal bebas pada sel kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari berlebihan (fny/jpnn)
Baca artikel lainnya… 7 Manfaat Asam Jawa yang Baik untuk Mengobati Penyakit Ini
