saranginews.com, Jakarta – Kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang menyerang orang dewasa.
Kolesterol tinggi bisa terjadi karena stres berlebihan, kurang olahraga, mengonsumsi makanan berlemak dan sebab lainnya.
Baca juga: 5 Manfaat Lengkuas, Turunkan Kolesterol Seketika
Menerapkan pola makan ramah jantung yang mencakup makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu menurunkan kolesterol.
Membatasi lemak jenuh dan lemak trans yang ditemukan dalam makanan olahan sangatlah penting, termasuk lemak yang menyehatkan jantung dari sumber seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.
Baca juga: Tingkatkan Stamina Dengan Konsumsi 5 Minuman Bergizi Ini
Aktivitas fisik secara teratur adalah cara lain yang efektif untuk meningkatkan kolesterol high-density lipoprotein (HDL), yang disebut kolesterol “baik”, yang membantu menghilangkan kolesterol LDL dari darah.
Jika Anda memiliki kolesterol tinggi, ada minuman tertentu yang bisa membantu menurunkannya secara drastis.
Baca juga: 4 Buah Ampuh Menurunkan Kolesterol Jahat dengan Mudah
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.1. Jus jahe dan lemon
Minum segelas air hangat yang dicampur perasan lemon dan sesendok jus jahe saat perut kosong di pagi hari akan menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi dalam jahe membantu menjaga kadar kolesterol.2. Jus madu dan bawang putih
Mencampurkan tiga siung pasta bawang putih dan satu sendok teh madu ke dalam segelas air hangat dan meminumnya saat perut kosong di pagi hari dapat mengurangi masalah kolesterol tinggi. Jus tomat
Kaya serat, niasin dan likopen, jus tomat membantu mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh kita.
Oleh karena itu, ingatlah untuk minum saat perut kosong. Susu kunyit
Minum segelas susu hangat dicampur bubuk kunyit di pagi hari saat perut kosong membuat kolesterol tetap terkendali 5. teh hijau
Teh hijau merupakan minuman yang mengandung antioksidan dan katekin yang membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh dan menurunkan berat badan.
Jadi, jadikan teh hijau sebagai bagian dari hidup Anda (genpi/jpnn)
Baca artikel lainnya… Arak Fest Hard Rock, menampilkan evolusi minuman tradisional asal Bali ini
