saranginews.com, Jakarta – Pakar kesehatan menyarankan agar kita rutin mengonsumsi beragam buah-buahan.
Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang baik dan mengonsumsi semangkuk buah setiap hari dapat memberi Anda energi dan mencegah banyak penyakit.
Baca Juga: 5 Manfaat Tak Terduga Daun Pepaya untuk Menjauhi Penyakit Ini
Banyak dari kita yang tidak menyukai pepaya, namun Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa buah tropis berdaging ini kaya akan vitamin C dan A.
Pepaya mengandung serat yang meningkatkan kekebalan tubuh dan senyawa tanaman yang menyehatkan.
Baca Juga: 4 Khasiat Air Kulit Pisang yang Tak Terdekat Penyakitnya
Christopher Columbus pernah berkata bahwa penemuan benua Amerika adalah hasil dari pepaya bidadari, dan sepertinya itu benar adanya.
Berikut beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi pepaya secara rutin seperti dikutip dari laman Healthshots.com.
Baca Juga: 7 Manfaat Rutin Makan Semangka untuk Mencegah Penyakit Ini1. Meningkatkan imunitas tubuh
Pepaya kaya akan vitamin C dan merupakan salah satu makanan terbaik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda untuk melawan penyakit dan infeksi.
Pepaya mengandung lebih dari 200% dosis harian vitamin C Anda.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A, B, dan K yang dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Pennsylvania State University menemukan bahwa likopen dan vitamin C dalam buah ini dapat membantu mencegah penyakit jantung2. Sifat anti kanker
Para ilmuwan telah menemukan bahwa likopen dalam pepaya membantu mengurangi risiko kanker. Antioksidan
Pepaya mengandung karotenoid yang dapat menetralkan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif pada lansia.
Stres oksidatif dapat menyebabkan peradangan kronis dan pada akhirnya merusak sistem kekebalan tubuh. Melawan peradangan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pepaya membantu mengurangi penanda peradangan dalam tubuh, yang dianggap sebagai penyebab utama banyak penyakit.
Pepaya juga merupakan gudang karotenoid yang dapat mengurangi peradangan. 5． Membantu pencernaan
Papain yang ada dalam pepaya membantu mencerna protein dengan mudah.
Para ahli di Pusat Penelitian Pengobatan Pencegahan, sebuah kelompok ilmiah internasional, menemukan bahwa hal ini membantu menjaga saluran pencernaan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Meskipun pepaya baik untuk pencernaan, namun pepaya merupakan salah satu buah super untuk mencerahkan kulit.
Tidak hanya buah pepaya saja, biji, daun, dan akarnya juga bermanfaat (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… 12 Manfaat Makan Pepaya Secara Rutin untuk Melindungi Tubuh dari Penyakit Ini
