saranginews.com, Jakarta – Suka makan semangka? Semangka merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi orang.
Tak hanya rasanya yang nikmat, semangka juga memiliki kandungan air yang tinggi sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca juga: 4 Manfaat Semangka yang Tak Biasa untuk Ibu Hamil
Bagi orang yang sadar kesehatan, semangka merupakan salah satu buah dengan kalori paling rendah dan juga merupakan gudang nutrisi termasuk vitamin C dan vitamin A serta potasium dan magnesium.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Purdue University Amerika Serikat, potasium penting untuk mengontrol tekanan darah dan kesehatan jantung.
Baca juga: 6 Manfaat Bubuk Daun Kelor, Sahabat Terbaik Penderita Penyakit Ini
Berikut manfaat kesehatan yang didapat saat menikmati buah super juicy ini, seperti disebutkan di laman Healthshots.com1. Membuat Anda tetap terhidrasi
Kita sering mendengar orang tua menyuruh kita makan banyak semangka saat musim panas.
Baca juga: 3 Manfaat Semangka yang Bikin Pria Ketagihan Mengonsumsinya
Pasalnya, buah ini mengandung persentase air yang tinggi.
Buah dan sayur dengan kandungan air yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama.2. Membantu mencegah kanker
Menurut penelitian, semangka dapat membantu mengurangi risiko kanker dengan mengurangi faktor pertumbuhan seperti insulin (IGF).
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of North Carolina di Chapel Hill, AS, ditemukan bahwa sistem insulin-like growth factor (IGF) berperan penting dalam perkembangan dan perkembangan beberapa jenis kanker. Meningkatkan kesehatan jantung
Semangka mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Semangka juga membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa likopen yang ditemukan dalam semangka efektif melawan sindrom metabolisme yang mengancam jiwa seperti stres oksidatif, kanker, penyakit kardiovaskular, diabetes, dan lain-lain. Mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri
Menurut penelitian, likopen yang terdapat pada semangka membantu mengurangi kekakuan dan ketebalan dinding arteri.
Penelitian ini dilakukan pada wanita yang mengalami obesitas, wanita pascamenopause, dan pria Finlandia.
Citrulline, asam amino yang terdapat pada semangka, juga dapat meningkatkan kadar asam nitrat dalam tubuh seseorang.
Nitric oxide membantu melebarkan pembuluh darah dan dengan demikian menurunkan tekanan darah. Membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif
Menjadi sumber yang kaya akan antioksidan anti inflamasi likopen dan vitamin C, semangka dapat membantu mengurangi peradangan dan kerusakan oksidatif. Manfaat untuk kulit dan rambut
Vitamin A dan C dalam semangka membantu memberikan kulit lembut dan rambut sehat.
Lycopene dan beta-cartin yang terdapat pada semangka dapat membantu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari yang umum terjadi selama musim panas. Menurunkan tekanan darah
Semangka mengandung citrulline, yang diubah menjadi arginin di dalam tubuh.
Ini membantu dalam memproduksi oksida nitrat dalam tubuh. Peneliti dari Michigan State University menemukan bahwa oksida nitrat menyebabkan otot-otot pembuluh darah kecil menjadi rileks dan melebar sehingga menyebabkan tekanan darah turun.
Baca artikel lainnya… Cegah serangan berbagai penyakit kronis dengan mengonsumsi keempat vitamin ini
