saranginews.com, Jakarta – SALAK merupakan buah yang populer dengan rasa manis dan sedikit asam.
Selain rasa dan bentuknya yang unik, buah salak mengandung banyak nutrisi.
Baca juga: 3 Khasiat Salak yang Bikin Kejutan, Buang Air Besar Jadi Lebih Lancar
Kandungan gizi dan kandungan salak dihitung per 100 gramnya, yaitu: kalori: 77 kalori: 20,9 gram kalsium: 28 mg zat besi: β-wortel; C: 4 mikrogram; Vitamin C: 2 mg.
Berikut penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co.
Baca Juga: 4 Khasiat Salak yang Akan Membuat Anda Terkejut 1. Melancarkan Peredaran Darah
Salah satu manfaat salak adalah melancarkan peredaran darah.
Pasalnya, buah salak mengandung mineral seperti zat besi yang membantu tubuh berfungsi dengan baik.
Baca juga: Jangan Terlalu Banyak Makan Salad, 4 Penyakit Kronis Ini Akan Datang Kembali Tahukah Anda
Zat besi juga merupakan komponen penting dari hemoglobin, suatu zat dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dari paru-paru dan mendistribusikannya ke seluruh tubuh, menurut situs UCSF.
Perlu diperhatikan bahwa tanpa zat besi yang cukup, tubuh tidak akan memproduksi sel darah merah yang sehat. 2. Jaga kesehatan kulit Anda
Salah satu manfaat rutin mengonsumsi buah salak adalah menjaga kesehatan kulit.
Pasalnya, kandungan flavonoid pada buah salak juga bermanfaat dalam menjaga pigmentasi kulit.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Dermatology Clinic, flavonoid mengandung antioksidan dalam jumlah besar sehingga membantu melindungi dari radikal bebas.
Inilah sebabnya mengapa flavonoid sangat efektif dalam menjaga kualitas dan penampilan kulit Anda secara keseluruhan. 3. Meningkatkan imunitas tubuh
Salah satu manfaat mengonsumsi buah salak adalah dapat meningkatkan imunitas tubuh.
Pasalnya, salak kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pasalnya, keberadaan senyawa polifenol dan flavonoid secara efektif dapat membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh.
Senyawa polifenol dan flavonoid juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 4. Menjaga kesehatan jantung
Salah satu manfaat mengonsumsi buah salak adalah menjaga kesehatan jantung.
Pasalnya, buah yang salah juga baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular atau jantung karena mengandung potasium, antioksidan, dan mineral.
Perlu diketahui bahwa salah satu fungsi potasium adalah membantu mengirimkan impuls saraf yang memengaruhi detak jantung Anda.
Asupan kalium penting bagi orang-orang dengan kondisi medis seperti tekanan darah tinggi, gagal jantung, atau masalah irama jantung.
Selain itu, salak juga mengandung beta-karoten yang merupakan antioksidan yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular, stroke, bahkan kanker. 5. Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
Salah satu manfaat mengonsumsi buah salak adalah memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Faktanya, salak mengandung vitamin C alami yang memiliki khasiat memperbaiki sel-sel tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan melindungi dari radikal bebas.
Selain itu, vitamin C juga penting dalam merangsang produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kenyal dan otot tetap elastis (genpi/jpnn).
Baca artikel lainnya… 9 Khasiat Salak Pondoh dalam Daftar Penyakit Kronis yang Bisa Menjadi Salah
