saranginews.com, Jakarta – Roda kehidupan yang cepat terkadang membuat kita merasa stres.
Stres merupakan masalah mental yang harus segera Anda atasi.
Baca juga: 5 Teh Ini Ampuh Redakan Stress yang Anda Rasakan
Ternyata ada hubungan langsung antara apa yang kita makan dan apa yang kita rasakan.
Makanan tertentu, seperti yang mengandung kafein dan/atau tinggi gula, dapat memicu stres dan kecemasan.
Baca juga: 5 Makanan Kaya Vitamin E yang Perlu Anda Ketahui
Di sisi lain, ada yang disebut Ayurveda sebagai makanan sattvic, yang membuat kita merasa tenang dan rileks.
Nah jika Anda masih stres, cobalah makanan Ayurveda berikut yang bisa membuat tubuh dan pikiran Anda rileks.
Baca juga: Nestle Luncurkan Minuman Energi Bergizi dengan Multigrain
Berikut penjelasannya seperti yang dirujuk pada laman Healthshots.com.1. Ashwagandha
Sifat Ashwagandha untuk menjaga tekanan darah dan gula darah pada tingkat optimal telah didokumentasikan dengan baik.
Namun ramuan ini juga membantu Anda merasa rileks dan mengatasi stres.
Tersedia dalam bentuk tablet, Anda dapat meminumnya setiap hari.2. oranye
Sebagai detoksifikasi alami, jeruk kaya akan serat, nutrisi dan vitamin C.
Anda bisa makan buah mentah atau minum jus segar.
Jeruk dapat membersihkan tubuh Anda, menenangkan indra dan menenangkan pikiran Anda. Teh Ayurveda
Terbuat dari bahan herbal seperti Ashwagandha dan Bhringraj yang memiliki khasiat obat, teh Ayurveda bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan mood secara instan tanpa menimbulkan efek negatif pada tubuh. Kue almond
Anda bisa menggunakan kacang almond saat ingin sarapan. Almond kaya akan magnesium dan fosfor bersama dengan minyak esensial, vitamin A, serat, protein dan lemak baik.
Selain itu, almond merupakan antioksidan alami dan membantu mengurangi stres.5. Air kelapa
Karena kandungan nutrisi dan khasiat penyembuhannya, air kelapa menjadi minuman yang dianggap kaya akan alam.
Minuman ini memenuhi kebutuhan potasium tubuh, dan efektif mengurangi ketegangan otot (fny/jpnn)
Baca artikel lainnya… Jika Anda merasa stres, segera atasi dengan mengonsumsi 4 minuman ini
