saranginews.com, Jakarta – Banyak penyakit yang bisa menyerang seseorang, seperti darah tinggi atau hipertensi.
Istilah lain untuk tekanan darah tinggi adalah hipertensi, yang mengacu pada kekuatan darah terhadap dinding arteri Anda.
Baca Juga: 5 Obat Ini Bisa Mengobati Tekanan Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi bisa tidak terdiagnosis selama bertahun-tahun, namun beberapa gejalanya meliputi sakit kepala, sesak napas, atau pilek.
Jika Anda memeriksa tekanan darah Anda dan hasilnya lebih dari 140/90, Anda menderita tekanan darah tinggi.
Baca Juga: 6 Makanan Yang Aman Dikonsumsi Bagi Pemilik Kulit Berminyak
Jika terus berlanjut dalam jangka waktu yang lama, pada akhirnya dapat berkembang menjadi kondisi yang mengancam jiwa seperti penyakit jantung atau bahkan stroke.
Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk memantau dan melakukan penanganan secara rutin agar terhindar dari penyakit jantung di kemudian hari.
Baca Juga: Turunkan Tekanan Darah Tinggi Dengan Minum 6 Minuman Ini
Ternyata mengatur tekanan darah semudah mengatur pola makan.
Menghentikan makanan tertentu dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan menjaga kesehatan jantung Anda.
Ada makanan dan bahan tertentu yang harus dihindari saat menghadapi tekanan darah tinggi.
Berikut penjelasan dari Healthshots.com.1. bumbu kari India
Chaat masala dan bumbu masala lainnya memiliki kandungan garam yang tinggi.
Natrium dalam garam dapat mempengaruhi ginjal dan menyebabkan retensi air dalam tubuh kita.
Retensi air berlebih ini meningkatkan tekanan darah dan memberi tekanan pada ginjal, pembuluh darah, jantung, dan otak.2. makanan beku
Bagi kebanyakan dari kita, makanan beku adalah kelemahan karena mudah disiapkan dan lezat.
Namun, hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda, terutama jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
Anda harus menghindari makanan beku, baik itu kentang goreng atau nugget beku, karena sebagian besar makanan secara alami mengandung sedikit garam dan selama pemrosesan, garam dalam jumlah besar ditambahkan ke produk ini untuk memperpanjang umur simpannya dan meningkatkan rasanya. 3. Acar ayam
Acarnya terbuat dari mangga mentah atau jaggery dan bisa disajikan dengan nasi.
Acar mengandung banyak garam, meskipun kami menyiapkannya di rumah.
Hal ini karena garam merupakan bahan pengawet yang penting agar acar dapat dimakan dalam jangka waktu lama.4. daging merah
Daging merah merupakan salah satu jenis daging yang berasal dari hewan yang mempunyai warna gelap jika berwarna merah dan dimasak.
Demikian pula kambing dan domba termasuk daging merah yang paling banyak dikonsumsi.
Penderita tekanan darah tinggi sebaiknya menghindari daging merah karena mengandung kolesterol dan konsumsi rutinnya dapat berbahaya bagi jantung.
Faktanya, menurut penelitian yang diterbitkan dalam Archives of Internal Medicine, konsumsi daging merah dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. kacang asin
Kacang-kacangan seperti almond dan walnut bisa menjadi pilihan sarapan yang baik bagi pasien BP.
Meskipun menghindari kacang-kacangan lainnya, termasuk almond, hazelnut, dan kenari, dalam jumlah sedang dalam makanan Anda dapat mendukung kesehatan Anda.
Namun kacang yang diasinkan dan diberi rasa dilarang keras karena kandungan garamnya yang tinggi (fny/jpnn).
Baca artikel lainnya… 5 Makanan Kaya Vitamin E Yang Harus Anda Ketahui
