saranginews.com, Jakarta – Kacang merupakan salah satu makanan yang bisa diolah dalam berbagai macam resep.
Mengenyangkan dan lezat, kenari bisa menjadi santapan lezat.
Baca juga: 5 Khasiat Buncis, Jangan Sampai Menutupi Daftar Penyakit Ini
Dari roti hingga minuman, kacang-kacangan bisa menambah sedikit rasa pada segalanya.
Jadi, Anda akan menemukan bahwa kacang merupakan bagian integral dari sebagian besar resep.
Baca Juga: Tingkatkan Stamina Tubuh dengan 3 Bahan Alami Ini
Namun, ini bukan satu-satunya keunggulan kenari jenis ini. Ia juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, kenari dapat membantu mengatasi penuaan sekaligus memperbaiki kulit dan rambut Anda.
Baca juga: 5 Jenis Kacang yang Membantu Mempercepat Proses Penurunan Berat Badan
Jadi, mengonsumsi kacang-kacangan agar tetap bugar dan sehat sepertinya merupakan keputusan cerdas.
Berikut beberapa kacang untuk ditambahkan ke dalam diet Anda, seperti yang ditampilkan di healthshots.com.1. kacang almond
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa orang tua Anda merekomendasikan dosis harian almond?
Almond mengatur produksi hormon yang disebut dopamin di otak dan meningkatkan daya ingat Anda.
Almond juga kaya akan antioksidan seperti vitamin E, yang melindungi Anda dari peradangan, kanker, dan memperlambat tanda-tanda penuaan2. biji kakao
Kawai mengandung asam lemak jenuh yang baik untuk jantung Anda.
Ini membantu mencegah penyakit jantung koroner dan menurunkan kadar kolesterol darah.
Kubis mengandung mineral yang penting untuk kesehatan tulang.
Lemak baik, kawaii adalah nutrisi otak yang penting dalam makanan harian Anda dan oleh karena itu kawaii juga dikenal sebagai antidepresan alami 3. Chechnya
Dikenal karena rasanya yang manis dan hadir di semua jenis makanan penutup, chestnut membantu memperbaiki kapiler dan pembuluh darah Anda.
Mereka juga membantu menghilangkan penyakit pernafasan. kacang polong
Kacang tanah merupakan pembawa lemak baik yang merawat kulit Anda sekaligus menjaga elastisitas awet mudanya.
Kacang tanah diketahui dapat mengontrol kadar gula darah, menjaga dan meningkatkan kadar kolesterol baik, serta menurunkan jumlah trigliserida dalam darah Anda.5. Pizza
Menurut studi pessia yang diterbitkan di Nutrition Today, banyak penelitian menunjukkan bahwa makan pescia dapat mendukung kesehatan jantung dengan meningkatkan kolesterol HDL “baik” dan menurunkan kolesterol LDL “jahat”.
Selain itu, konsumsi pisci menurunkan tekanan darah sehingga berdampak positif bagi kesehatan jantung.
Faktanya, buah persik disebut mampu mengontrol kadar glukosa darah sehingga terbukti bermanfaat untuk diabetes. Sekarang
Kacang kenari kaya akan asam lemak esensial dan mineral seperti mangan, tembaga, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, seng, dan selenium.
Ini membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Kacang kenari juga mengandung beberapa senyawa polifenol dan fitokimia yang berperan sebagai agen anti inflamasi.
Kehadiran melatonin dalam kenari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan kandungan asam lemak omega-3 berperan sebagai penghilang stres alami.
Berbentuk seperti otak manusia, kacang-kacangan ini ternyata baik untuk kesehatan otak Anda.
Namun, mereka mendukung kesehatan jantung, kadar gula darah, kulit, kesehatan tulang, dan merupakan penambah kekebalan tubuh. (fny/jpnn)
Baca artikel lainnya… 3 Teh Herbal yang Ampuh Meningkatkan Stamina Tubuh
