saranginews.com, JAKARTA – PISANG merupakan salah satu buah yang bisa dimakan semua orang, termasuk anak-anak.
Pisang adalah makanan paling enak dan bergizi. Anda bisa memakan buah ini dengan berbagai cara seperti mentah, manis atau bahkan keripik.
Baca Juga: 5 Manfaat Makan Pisang untuk Flek Hitam di Kulit
Namun, tahukah Anda bahwa banyaknya manfaat pisang bagi kesehatan dapat mengubah hidup Anda?
Hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa pisang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B, potasium, dan magnesium.
Baca Juga: 5 Khasiat Air Asam yang Mengesankan untuk Mengobati Penyakit Kronis
Ini berarti Anda dapat menikmati sejumlah manfaat, termasuk tingkat tekanan darah yang terkontrol, pengendalian berat badan, peningkatan pencernaan dan kesehatan jantung.
Ditambah lagi, pisang memberikan energi instan dan hanya mengandung 90 kalori per porsi.
Baca Juga: 5 Khasiat Teh Pisang Jangan Biarkan Penyakit Ini Mendatangi Anda
Berikut penjelasan dari Healthshots.com.1. Meningkatkan kesehatan jantung
Pisang merupakan makanan kaya serat, kaya magnesium dan potasium, yang juga dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Harvard School of Public Health, mengonsumsi pisang dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner (PJK) dengan membantu menghilangkan stres pada dinding pembuluh darah.
Kalium dalam pisang membantu mengatur detak jantung, tekanan darah, dan menjaga otak tetap waspada.
Kalium dalam pisang juga membantu mengatur tingkat tekanan darah. Ini mempercepat pembukaan
Pisang rendah kalori, yang merupakan kabar baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Pisang berukuran sedang memiliki 90 kalori dan tinggi serat.
Jus memperlambat pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Meningkatkan pencernaan
Pisang kaya akan air dan serat sehingga baik untuk kesehatan pencernaan.
Serat larut menyerap air dan membantu menjaga hidangan tetap lembut. Ini juga dapat meningkatkan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan Anda.
Selain daftar manfaat pisang bagi kesehatan, Anda dapat membantu mengisi kembali elektrolit seperti potasium yang sering hilang melalui diare atau muntah.
Pisang ini mengandung pati resisten (apalagi jika menggunakan pisang hijau mentah) yang dapat mempercepat penyembuhan usus. Membantu mengatasi anemia
Pisang kaya akan zat besi sehingga dapat membantu mengatasi anemia yang ditandai dengan penurunan jumlah sel darah merah secara signifikan.
Menurut penelitian yang diterbitkan oleh US National Library of Medicine dan National Institutes of Health, kandungan zat besi yang tinggi pada pisang dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan melawan anemia.
Selain itu, vitamin B6 dalam pisang mengatur kadar glukosa darah, yang dapat membantu mereka yang menderita anemia. Tingkatkan kualitas tidur dan suasana hati Anda
Pisang kaya akan potasium dan membantu mengendurkan otot Anda setelah seharian bekerja keras.
Vitamin C dalam pisang mendukung kesehatan otak dengan memproduksi serotonin, hormon yang memengaruhi siklus tidur, suasana hati, dan kemampuan mengatasi stres dan rasa sakit.
Pisang juga mengandung asam amino triptofan (fny/jpnn), yang dapat membantu pengaturan memori dan suasana hati.
Baca Artikel SELENGKAPNYA… 3 manfaat kulit jeruk membantu mencegah serangan penyakit ini
