saranginews.com, JAKARTA – Asam urat merupakan salah satu penyakit yang biasa menyerang orang dewasa.
Penyakit asam urat ini menyerang pergelangan kaki, lutut, dan persendian lainnya.
BACA JUGA: Kadar asam urat sedang meroket, coba turunkan dengan 4 herbal ini
Jika Anda mengonsumsi makanan yang tepat, bisa dipastikan kemungkinan sakit hampir nol.
Bahkan ketika Anda sedang sakit, makan dengan benar merupakan bagian penting dalam pengobatan asam urat.
BACA JUGA: Hilangkan Mata Panda dengan Makan 10 Makanan Ini
Hal ini juga berlaku pada penyakit seperti asam urat, dimana mengonsumsi makanan penurun asam urat dapat membantu meringankannya.
Jika Anda memiliki asam urat tinggi, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menurunkan asam urat secara alami.
BACA JUGA: 3 Minuman Herbal yang Baik untuk Usus
Diet asam urat dapat membantu Anda mencapai kesehatan yang lebih baik jika Anda makan lebih banyak buah, sayuran, biji-bijian, dan minuman tertentu.
Memasukkan buah-buahan seperti pisang, ceri, dan apel merupakan tambahan yang bagus untuk diet asam urat Anda.
Berikut penjelasan dari Healthshots.com.1. pisang
Jika Anda menderita asam urat karena kadar asam urat tinggi, pisang merupakan salah satu buah terbaik untuk menurunkan asam urat dalam darah.
Pisang juga membantu mengurangi risiko serangan asam urat.
Pisang secara alami mengandung purin, senyawa alami yang terurai menjadi asam urat, menjadikannya pilihan yang baik untuk mengobati asam urat. Apel:
Apel mengandung serat makanan dalam jumlah tinggi. Ini membantu mengurangi kadar asam urat.
Serat menyerap asam urat dari aliran darah dan menghilangkan kelebihan asam urat dari tubuh.
Selain itu, apel kaya akan asam malat yang cenderung menetralisir efek asam urat dalam tubuh.
Penelitian yang dipublikasikan di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition ini juga membahas tentang efek apel terhadap kadar asam urat.3. ceri
Jika Anda memilih hanya satu makanan dari daftar ini untuk menurunkan kadar asam urat, pilihlah buah ceri.
Jika Anda ingin mengetahui cara menurunkan asam urat dengan buah ceri, perlu dipahami bahwa buah ini mengandung komponen anti inflamasi alami bernama antosianin yang berfungsi mengontrol kadar asam urat.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Arthritis and Rheumatology menemukan bahwa orang yang makan ceri memiliki risiko lebih rendah terkena serangan asam urat dibandingkan mereka yang tidak.
Dengan mengurangi peradangan, ceri juga mencegah kristalisasi dan penumpukan asam urat di persendian, yang merupakan penyebab utama asam urat. Kopi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa partisipan yang minum kopi mengalami penurunan risiko asam urat.
Namun, jika Anda memiliki kondisi lain, konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan minuman ini ke dalam menu makanan Anda. oranye
Buah-buahan seperti jeruk dan lemon merupakan sumber yang kaya vitamin C dan asam sitrat.
Memasukkan makanan ini dapat membantu menjaga kesehatan kadar asam urat dalam tubuh Anda.
Hal ini karena jeruk efektif menghilangkan kelebihan asam urat 6. Teh hijau
Siapa bilang teh hijau hanya baik untuk menurunkan berat badan?
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau dapat menurunkan produksi asam urat dalam tubuh sehingga baik diminum bagi penderita asam urat atau asam urat darah tinggi (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LENGKAP… Asam urat berlebih mengganggu Anda, atasi dengan 3 pengobatan ini.
