saranginews.com, JAKARTA – DIABETES merupakan penyakit yang bisa menyerang siapa saja, mulai dari orang tua hingga anak-anak.
Makanan yang dimakan orang tua Anda berdampak besar pada kesehatannya, terutama jika mereka menderita diabetes.
BACA JUGA: 5 menu sarapan terbaik untuk penderita diabetes
Meskipun beberapa makanan membantu mengontrol kadar gula darah, makanan lain dapat secara langsung menyebabkan lonjakan. Inilah hal-hal yang sebaiknya Anda hindari.
Berikut daftar makanan yang sebaiknya dihindari penderita diabetes, seperti dikutip dari Healthshots.com.
BACA JUGA: 3 Makanan Ini Membantu Meningkatkan Mood1. roti putih
Orang tuamu boleh makan roti, tapi hindari roti putih. Roti tawar terbuat dari olahan tepung dan memiliki indeks glikemik tinggi yang secara langsung dapat menyebabkan kenaikan gula darah pada penderita diabetes.
Sebagai gantinya, cobalah memberi mereka roti multigrain atau roti gandum.
BACA JUGA: 3 Minuman yang Menjaga Kesehatan Jantung. Gorengan
Sebaiknya tidak menawarkan makanan gorengan kepada orang tua penderita diabetes.
Ini karena makanan tersebut tinggi karbohidrat sederhana dan lemak, yang merupakan kombinasi yang sulit bagi penderita diabetes.
Karena lemak membutuhkan waktu lama untuk dicerna, hal ini tidak hanya akan meningkatkan gula darah orang tua Anda.
Tapi itu bisa membuatnya tetap tinggi untuk waktu yang sangat lama.
Jika orang tuamu menyukai gorengan, kamu bisa mempertimbangkan untuk membeli alat penggoreng udara.
Ini akan memungkinkan orang tuamu menikmati gorengan tanpa menggoreng apa pun.3. Kain sutera tipis
Soda mengandung banyak gula, dan segera setelah Anda meminumnya, sistem tubuh orang tua Anda terkena lonjakan gula yang sangat besar.
Hal ini menandakan pelepasan insulin dalam tubuh mereka yang menyebabkan masalah besar.
Soda diet merupakan minuman yang juga tidak aman.
Soda diet mengandung gula buatan, yang jauh lebih manis dari gula dan juga menandakan pelepasan insulin.4. Pemanis buatan
Anda mungkin berpikir bahwa pemanis buatan adalah alternatif gula yang sehat, namun hal ini tidak mengherankan.
Pemanis palsu ini tidak sehat untuk dikonsumsi penderita diabetes.
Para ahli percaya bahwa pemanis buatan sekitar 180 hingga 200 kali lebih manis dibandingkan gula biasa dan memicu pelepasan insulin.5. Hindari makanan kemasan
Makanan kemasan mengandung gula, pengawet, natrium, dan lemak trans yang tidak sehat.
Lemak trans yang tidak sehat ini meningkatkan kolesterol jahat orang tua Anda dan menurunkan kolesterol baik mereka.
Penderita diabetes tipe 2 juga memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.
Oleh karena itu, orang tua Anda harus menghindari lemak trans dalam jumlah berapa pun dalam makanannya.
Jadi sebelum Anda memberikannya apa pun, periksa label lemak trans dan pastikan produk tersebut bebas lemak trans 6. jus jeruk
Meskipun jeruk adalah buah dan merupakan sumber alami vitamin C dan antioksidan, jus jeruk tidak terlalu baik untuk orang tua penderita diabetes.
Jus jeruk sama sekali tidak mengandung serat dan mengandung gula.
Hal ini menyebabkan lonjakan gula darah, yang pastinya tidak Anda inginkan.
Mengonsumsi jeruk utuh jauh lebih baik bagi orang tua penderita diabetes dibandingkan hanya minum jusnya saja.7. Yoghurt manis
Anda mungkin mengira yogurt beraroma adalah sumber probiotik yang baik, namun ternyata tidak sesehat yang Anda kira.
Kebanyakan yogurt yang tersedia di pasaran saat ini mengandung perasa buatan dan sarat dengan gula.
Jadi dadih tanpa pemanis dan tanpa rasa adalah pilihan terbaik bagi penderita diabetes.8. Kue
Seperti makanan kemasan lainnya, cookies juga mengandung karbohidrat dan gula.
Tentu saja, makanan ini tidak baik untuk orang tua penderita diabetes kecuali Anda mencari pilihan yang tinggi serat dan bebas gula. Selai buah dan madu
Selai buah tidak lain adalah gula. Tidak mengandung nutrisi.
Faktanya, madu merupakan sumber fruktosa murni yang meningkatkan gula darah (fny/jpnn).
BACA ARTIKEL LENGKAP… 3 manfaat rutin konsumsi kemiri bagi penderita diabetes
