saranginews.com, JAKARTA – Kopi menjadi salah satu minuman terpopuler yang bisa diminum kapan saja.
Pagi hari tanpa kopi terasa kurang lengkap bagi banyak orang. Ini memberi mereka energi yang dibutuhkan dan membuat mereka merasa segar.
Selain itu, 3 manfaat rutin minum kopi dicampur baking soda ini akan memberi Mag Abyar.
Namun, meski ada efek stimulasi, termasuk meningkatkan konsentrasi dan metabolisme. Minum kopi saat perut kosong bisa berbahaya bagi kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, mengganggu penyerapan nutrisi, dan mengganggu sistem kekebalan tubuh.
Baca juga: 4 Manfaat Minum Kopi untuk Wanita
Kebiasaan ini memperburuk penyakit asam lambung, meningkatkan kadar kortisol, dan menyebabkan stres.
Kopi memang diketahui bisa membantu Anda tetap berenergi sepanjang hari, namun ada beberapa efek samping kopi jika Anda mengonsumsinya saat perut kosong.
Baca juga: 9 Manfaat Kopi Hitam Mencegah Serangan Penyakit Kronis Ini
Seperti yang dilansir dari laman Healthshots.com.1, berikut penjelasannya. Kecemasan dan kegelisahan.
Kafein adalah stimulan yang meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.
Namun meminumnya saat perut kosong dapat meningkatkan efeknya, menimbulkan kecemasan, meningkatkan kegugupan dan kegelisahan.
Eskalasi dapat menyebabkan gangguan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sehingga menyebabkan kegelisahan dan ketidakmampuan berkonsentrasi. Risiko asam lambung
Kopi bersifat asam dan dapat memperburuk masalah asam lambung jika dikonsumsi saat perut kosong.
Kombinasi kafein dan keasaman tinggi dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan mual. Hal ini dapat menyebabkan mulas dan refluks asam.
Paparan kopi asam secara teratur dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan kondisi pencernaan yang serius seperti sakit maag. Ini memperburuk masalah pencernaan.
Bagi siapa pun yang mengalami masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) atau penyakit radang usus (IBD), minum kopi bisa meningkatkan gejala saat perut kosong.
Efek stimulasi kafein meningkatkan pergerakan usus dan dapat menyebabkan diare atau sakit perut sehingga mengganggu koordinasi sistem pencernaan. Ini mengganggu penyerapan nutrisi.
Kopi mengandung tanin yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, termasuk zat besi dan kalsium.
Minum kopi dapat menghambat kemampuan tubuh untuk menyerap nutrisi penting ini dari lambung, sehingga lama kelamaan menyebabkan kekurangan.
Ideal bagi mereka yang bergantung pada makanan kaya nutrisi untuk kesehatan yang baik 5. Meningkatkan respon stres.
Kafein merangsang kortisol; Hal ini sering disebut hormon stres dari kelenjar adrenal.
Kortisol berperan penting dalam respons melawan atau lari tubuh, namun kadar kortisol yang tinggi dapat berbahaya bagi kesehatan.
Ini adalah kekebalan yang lemah, Hal ini dapat menyebabkan kesulitan dan gangguan mental.
Minum kopi saat perut kosong dapat menyebabkan stres berlebihan dan kondisi yang berhubungan dengan stres6. Fluktuasi gula darah
Kafein mempengaruhi sensitivitas insulin dan metabolisme glukosa sehingga menyebabkan kadar gula darah berfluktuasi.
Saat Anda minum kopi, kopi di perut Anda bisa menyebabkan kenaikan gula darah secara cepat, yang diikuti dengan penurunan gula darah.
Hal ini menyebabkan kelelahan pada individu; Iritabilitas Membuat Anda menginginkan lebih banyak gula atau kafein untuk meredakan gejala.
Seiring waktu, perubahan ini dapat menyebabkan resistensi insulin dan peningkatan risiko diabetes tipe 2. Dehidrasi.
Kafein bersifat diuretik dan dapat meningkatkan laju buang air kecil dan kehilangan air dari tubuh.
Mengonsumsi kopi saat perut kosong bisa memperparah dehidrasi, apalagi jika Anda tidak minum air sepanjang hari.
Dehidrasi menyebabkan sakit kepala; Hal ini dapat menyebabkan gejala seperti pusing dan kelelahan, yang mempengaruhi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Seperti yang Anda ketahui selama ini, minum kopi dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan emosional Anda, jadi hindarilah di pagi hari.
Bisa dimakan setelah sarapan. Selain itu, pastikan Anda tidak minum lebih dari satu atau dua gelas sehari.
Jangan lupa banyak minum air putih dan minum secangkir kopi dengan makanan kaya nutrisi.
Baca artikel lainnya… 5 Manfaat Minum Kopi Dingin Mempermudah Proses Penurunan Berat Badan
