saranginews.com, JAKARTA – Anda suka telur? Telur merupakan salah satu makanan yang kaya akan berbagai nutrisi.
Telur juga menjadi salah satu makanan favorit banyak orang. Anda bisa mengolah telur menjadi berbagai macam masakan lezat dan lezat.
Baca juga: 10 Manfaat Telur Rebus yang Tak Terduga, Bikin Wanita Ketagihan Konsumsinya
Telur dapat diolah menjadi masakan seperti kari, mayonaise, telur rebus, rendang, omelet dan lain-lain.
Namun tahukah Anda bahwa mengonsumsi telur secara rutin ternyata bisa membawa manfaat baik bagi tubuh.
Baca Juga : 7 Khasiat Air Daun Pandan Untuk Mengatasi Berbagai Penyakit Kronis
Berikut pernyataannya seperti dikutip dari Healthshots.com.1. Baik untuk kesehatan otak Anda
Kuning telur adalah sumber yang kaya vitamin B, yang dikaitkan dengan mengurangi peradangan dan membantu organ kita berfungsi dengan lancar.
Baca juga: 7 Manfaat Kulit Telur yang Akan Membuat Anda Terkejut
Namun, hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa vitamin B juga membantu fungsi otak.
Artinya makan telur bisa membuat Anda merasa lebih fokus dan berkonsentrasi lebih baik.2. Makanan yang sempurna
Tak hanya protein, telur juga kaya akan berbagai nutrisi, vitamin, dan mineral lainnya.
Beberapa vitamin terpenting, seperti vitamin D, B, A, E, dan K, dapat ditemukan dalam telur.
Terlebih lagi, telur kaya akan folat, fosfor, kalsium, dan selenium.
Mereka mengandung semua yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap sehat dan juga rendah kalori.
Oleh karena itu, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dengan rutin memasukkan telur ke dalam menu makanan Anda. Baik untuk jantung
Bertentangan dengan anggapan umum, telur kaya akan HDL (high-density lipoprotein), sejenis kolesterol baik.
Orang yang memiliki kadar HDL lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
Namun bukan berarti Anda harus berlebihan. Makan telur dalam jumlah sedang setiap minggu (dua hingga enam) dapat memberikan keajaiban bagi jantung Anda4. Jaga kesehatan mata Anda
Tidak dapat dipungkiri bahwa mata merupakan organ yang paling terkena dampak penuaan.
Risiko katarak dan degenerasi makula meningkat seiring bertambahnya usia.
Telur kaya akan dua antioksidan yang dapat mengurangi risiko ini dan melindungi mata kita.
Lutein dan zeaxanthin yang terdapat dalam telur mempengaruhi retina mata sehingga membantu menjaga kesehatan mata 5. Membantu penurunan berat badan
Telur mengandung protein yang tinggi, sehingga memakannya dengan cepat membuat kita kenyang dan perasaan ini bertahan untuk sementara waktu.
Hal ini mengurangi kejadian makan berlebihan dan membantu mengurangi kalori juga. (Fni/Jepang)
Baca artikel selengkapnya… 7 Manfaat Makan Kismis Setiap Hari, Mencegah Datangnya Penyakit Ini
